الماء في الركبة: 5 علاجات الجدة
د. إيمان بشير ابوكبدة
يشير مصطلح “الماء في الركبة” إلى تراكم السائل الزليلي (السائل الذي يقوم بتليين وتغذية المفاصل) داخل المحفظة المفصلية للركبة والذي يحدث بين عظم الفخذ والساق أو بين عظم الفخذ والرضفة. يمكن أن تكون أسباب هذا الانصباب مختلفة، ولكنها تشير بشكل عام إلى وجود عملية مرضية مستمرة في المفصل. أحد الأسباب الأكثر شيوعا هو الصدمة ، والتي ليست بالضرورة ذات طبيعة خطيرة، مثل إصابة رياضية بسيطة أو إصابة عمل. في مثل هذه الحالات، يمكن أن تتراكم السوائل كاستجابة الجسم للالتهاب. وهذا لا يعني أنه يمكن أن ينشأ أيضا من بعض الأمراض، مثل التهاب المفاصل الروماتويدي ، وهو أحد أمراض المناعة الذاتية التي تؤثر على المفاصل وتسبب التهابا وتلفا للأنسجة المحيطة بها.
5 علاجات الجدة
من الضروري استشارة الطبيب لتحديد السبب والحصول على التشخيص الصحيح. ومع ذلك، فإن بعض علاجات الجدة، والاستراتيجيات الشائعة التي تكون فعالة، تشمل ما يلي:
راحة وهو أول وأهم العلاجات الموصى بها لمكافحة هذه المشكلة. أولا لأنه يسمح للمفصل بأن يكون أقل إجهادا، مما يقلل من الإجهاد وتآكل هياكل المفاصل، وهذا يساعد على تقليل الالتهاب والألم المرتبط بتراكم السوائل. ثانيا، لأنه بعد التعرض لصدمة أو إصابة في المفصل، فإن الراحة تسهل عملية الشفاء. يمكن للجسم التركيز على إصلاح أي تلف في الأنسجة وإعادة امتصاص السوائل الزائدة. وأخيرا، تساعد الراحة على منع حدوث المزيد من الضرر لهياكل المفاصل.
الكمادات الباردة: إذا كانت الركبة منتفخة ومؤلمة ومتيبسة، فإن الثلج يضمن تخفيف الألم بشكل فوري. يساعد تطبيق الكمادات الباردة على تقليل تدفق الدم في المنطقة المصابة، دون النظر إلى مدى تأثير البرد كمسكن طبيعي.
الضغط: يساعد الضغط على المنطقة المصابة بضمادة حولها على تجنب تفاقم الحالة. طالما أن الضمادة ليست ضيقة جدا.
الارتفاع: يساعد إبقاء الركبة مرتفعة على تقليل التورم لأنه يساعد على تصريف السوائل الزائدة. ضع ساقك على كرسي أو وسائد مرتفعة لتقليل تدفق الدم إلى الركبة عندما تكون في حالة راحة.
التدليك: من الممكن القيام بتدليك ذاتي دقيق للمساعدة، في هذه الحالة أيضًا، على تصريف السائل داخل المفصل.
