ينصح طبيب القلب بأربعة أطعمة للحفاظ على صحة الشرايين
د. إيمان بشير ابوكبدة
الشرايين ضرورية للحفاظ على عمل قلبك في أفضل حالاته. من الضروري جعلهم يظلون خاليين من الالتهابات ودون عائق. الغذاء يمكن أن يكون عونا كبيرا.
كشف طبيب القلب كريستوفر فان نجوين، على موقع SheFinds، عن الأطعمة التي تعتبر حليفا كبيرا لصحة الشرايين، والتي تساعد في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.
سمك السلمون هو أحد الأسماك التي يجب المراهنة عليها. يساعد أوميغا 3 في تقليل الالتهاب. إنه خيار صحي للحفاظ على استقرار تدفق الدم. ومن ناحية أخرى، فإن بذور السمسم تصنع العجائب أيضا.
يجب أن تشمل حوالي 30 جراما يوميا للمساهمة في صحة القلب والأوعية الدموية الجيدة.
المكسرات وبذور عباد الشمس هي طعام آخر يجب أن تتناوله دائمًا في المنزل. إنها تحسن مستويات الكوليسترول وتقلل الالتهاب.
