حب الشباب الهرموني: الأطعمة التي يجب تجنبها
د. إيمان بشير ابوكبدة
حب الشباب الهرموني أكثر شيوعا بين البالغين منه بين المراهقين.
الأسباب
الإجهاد.
بسبب المواد الكيميائية الموجودة في منتجات العناية بالشعر والبشرة.
الآثار الجانبية لبعض الأدوية (مثل الليثيوم أو مضادات الاختلاج).
الحالات الطبية الكامنة (مثل متلازمة تكيس المبايض).
علاج حب الشباب الهرموني
استخدام الريتينويدات هي مشتقات من فيتامين أ.
حاصرات مستقبلات الأندروجين أو الأدوية المضادة للأندروجين.
استخدام بنزويل بيروكسيد.
الأطعمة التي يجب تجنبها
الحبوب المكررة
مثل المعكرونة (مصنوعة من الدقيق الأبيض). الخبز (المصنوع من الدقيق الأبيض). المشروبات الغازية والصودا وأي مشروب سكري. المحليات مثل شراب القيقب والعسل وسكر القصب.
منتجات الألبان
مثل الحليب والجبن والآيس الكريم.
الأطعمة السريعة
مثل الكعك والمعجنات والنقانق والبرغر.
الشوكولاتة
إن تناول كميات طبيعية من الشوكولاتة الداكنة لمدة أربعة أسابيع تسبب في تفاقم حب الشباب.
نصائح
يمكنك تناول المكسرات غير المملحة من حين لآخر، ولكن لا تتناولها أبدا بين الوجبات.
قلل من تناول الملح إلى نصف ملعقة صغيرة يوميا.
استهلك الكثير من الأطعمة الخضراء والصفراء الغنية بفيتامين أ.
تناول الفاكهة والخضروات.
الإكثار من شرب الماء والسوائل الطبيعية.
