عادات تمنع 30% من حالات سرطان القولون والمستقيم
د. إيمان بشير ابوكبدة
يعد سرطان القولون والمستقيم، المعروف باسم سرطان الأمعاء، ثالث أكثر الأورام شيوعا في العالم . وفقًا للمعهد الوطني للسرطان (INCA).
من الضروري تبني عادات صحية يمكنها تقليل عوامل الخطر المرتبطة بالمرض، مما يساعد في الوقاية.
العادات التي تقلل من خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم
الحفاظ على نظام غذائي صحي: وفقا للخبراء، فإن اتباع نظام غذائي جيد يقلل حالات الإصابة بسرطان الأمعاء بنسبة تصل إلى 30%. يوصى باتباع نظام غذائي غني بالألياف ومنخفض الدهون للحفاظ على صحة الأمعاء. تعتبر الأطعمة مثل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبقوليات ضرورية لنظام غذائي متوازن وصحي.
ممارسة الرياضة بانتظام: ينصح بشدة ممارسة النشاط البدني بانتظام، حيث تساعد ممارسة الرياضة في الحفاظ على وزن صحي وتحسين وظيفة الأمعاء.
تجنب الكحول: بالإضافة إلى عدم التدخين، من المهم أيضًا تجنب الكحول، حيث يعد الكحول عامل خطر كبير لتطور هذا النوع من السرطان.
الحفاظ على وزن صحي: إن زيادة الوزن أو السمنة تزيد من خطر الإصابة بسرطان الأمعاء، لذلك من المهم اتباع عادات صحية ومراقبة وزنك.
عادة مراقبة صحتك: إجراء فحوصات متكررة يسمح لك باكتشاف عوامل الخطر للمرض، وتجنب المضاعفات وزيادة فرص العلاج الفعال بشكل كبير.
عوامل الخطر للإصابة بسرطان القولون والمستقيم
إن التقدم في السن والتاريخ العائلي للإصابة بسرطان الأمعاء والتدخين والسمنة وأمراض الأمعاء الالتهابية مثل مرض كرون والتهاب القولون التقرحي يزيد من خطر الإصابة بهذا المرض.
هناك العديد من عوامل الخطر المرتبطة بسرطان الأمعاء، لذلك من المهم أن تكون على دراية بها وأن تتخذ التدابير الوقائية عندما يكون ذلك ممكنا.
أعراض سرطان القولون والمستقيم
دم في البراز.
تغير في عادات الأمعاء (الإسهال أو الإمساك).
آلام في البطن، وتشنجات أو عدم الراحة.
الضعف والتعب.
فقدان الوزن دون سبب واضح.
تغير في شكل البراز (براز رقيق وطويل جدا).
ظهور كتلة في البطن.
ومن الجدير بالذكر أن هذه الأعراض قد تشير إلى حالات أخرى وليس بالضرورة الإصابة بالسرطان. لذلك، من المهم مراجعة الطبيب للتحقيق في السبب، خاصة إذا لم تتحسن خلال أيام قليلة.
كيف يؤثر العلاج والكشف المبكر على تشخيص سرطان الأمعاء؟
قد يشمل علاج سرطان الأمعاء الجراحة والعلاج الكيميائي والعلاج الإشعاعي والعلاجات المستهدفة، اعتمادًا على مرحلة الورم وموقعه.
الاكتشاف المبكر ضروري لزيادة فرص نجاح العلاج. لقد أثبتت الجراحة الروبوتية أنها خيار فعال، حيث توفر فوائد مثل دقة أكبر وصدمات أقل وشفاء أسرع.
