الانتفاخ بعد الأكل: الأسباب والحلول
د. إيمان بشير ابوكبدة
إن الشعور بالانتفاخ بعد تناول الطعام ليس بالأمر الغريب بالنسبة لمعظم الناس. فقد يترك هذا الشعور انطباعا سيئا بعد تناول وجبة لذيذة. ورغم وجود العديد من الأسباب التي قد تؤدي إلى انتفاخ البطن بعد تناول الطعام، إلا أن هناك العديد من الطرق للتغلب عليه.
الأسباب
الشراهة في تناول الأطعمة وخاصة الأطعمة المقلية والدسمة.
الإكثار من شرب الكحول.
عدم المضغ جيدا عند تناول الطعام.
وجود مشاكل صحية في المعدة أو الأمعاء.
وجود مشاكل وأمراض عصبية وخاصة القلق والتوتر.
تناول الكثير من الأطعمة الحارة والحامضة.
الأعراض
الإحساس بالامتلاء والحموضة.
الإحساس بعسر في الهضم.
أوجاع في المعدة والمريء.
طعم مرارة في الفم.
الإمساك الشديد أو الإسهال الشديد.
الشعور بالدوار والغثيان.
وجود الانتفاخات والغازات.
العلاج
البصل
تناول عصير البصل عدة مرات حتى تخف التخمة.أو تناول البصل طازجا.
القرفة
تنقع ملعقة صغيرة من مطحون القرفة في كوب من الماء المغلي. يشرب كوب بعد الوجبات.
الكرفس
تناول الكرفس طازجا خلال أو بعد الوجبات الغذائية.
عصير الليمون
شرب كوب من عصير الليمون بعد الوجبات.
الكمون
شرب كوب من مغلي الكمون بعد الوجبات.
النعناع
شرب كوب من مغلي النعناع مرتين في اليوم.
