الغاز والانتفاخ عند الأطفال

د. إيمان بشير ابوكبدة 

تعتبر الغازات والانتفاخ من الأمور الشائعة عند الأطفال، وغالبا ما تسبب الانزعاج والقلق للآباء. يعد فهم الأسباب والأعراض ونصائح الفعالة لتخفيف الغازات أمرا ضروريا لضمان صحة طفلك.

الأسباب 

العوامل الغذائية

أحد الأسباب الرئيسية لغازات البطن عند الأطفال هو نظامهم الغذائي. يمكن لبعض الأطعمة، وخاصة تلك الغنية بالألياف، أن تسبب الغازات أثناء الهضم. وتشمل الأسباب الشائعة الفاصوليا والبروكلي والملفوف والمشروبات الغازية. بالإضافة إلى ذلك، فإن تناول منتجات الألبان عند الأطفال الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز يؤدي إلى الغازات والانتفاخ.

ابتلاع الهواء

قد يبتلع الأطفال الهواء دون قصد أثناء الأكل أو الشرب، مما يساهم في تراكم الغازات. يحدث هذا عندما يأكلون بسرعة كبيرة، أو يستهلكون المشروبات الغازية.

مشاكل الجهاز الهضمي

تظهر مشاكل الجهاز الهضمي الأساسية، مثل متلازمة القولون العصبي أو الإمساك، على شكل غازات عند الأطفال. يعد تحديد هذه المشكلات ومعالجتها أمرا بالغ الأهمية لتخفيف الغاز بشكل فعال.

الأعراض 

عدم الراحة من خلال آلام البطن أو التشنج. 

الانتفاخ البطني المرئي.

إخراج الغازات بشكل مفرط.

نصائح عملية للآباء

التعديلات الغذائية

شجع طفلك على اتباع نظام غذائي متوازن يحتوى على كمية كافية من الألياف، ولكن كن حذرا من الأطعمة المفرطة المسببة للغازات.

الترطيب

الترطيب المناسب أمر بالغ الأهمية للحفاظ على صحة الجهاز الهضمي. تأكد من أن طفلك يشرب كمية كافية من الماء طوال اليوم، مما يساعد في منع الإمساك وتعزيز حركات الأمعاء المنتظمة.

عادات وقت تناول الطعام

شجع على تناول الطعام ببطء، لأن تناول الطعام بسرعة يؤدي إلى ابتلاع الهواء. قلل من تناول المشروبات الغازية وتجنب استخدام المصاصات، لأنها قد تساهم في زيادة دخول الهواء.

النشاط البدني

يساعد النشاط البدني المنتظم على الهضم وتقليل الانتفاخ. شجع طفلك على المشاركة في أنشطة بدنية مناسبة لعمره لدعم صحة الجهاز الهضمي.

توقيت وجبة المساء

اهدف إلى تناول العشاء في وقت مبكر بما يكفي لإتاحة الوقت الكافي لعملية الهضم قبل النوم. تجنب تقديم الأطعمة الثقيلة أو المنتجة للغاز بالقرب من وقت النوم، لأنها تساهم في عدم الراحة واضطراب النوم. بدلا من ذلك، اختر خيارات أخف وسهلة الهضم لتعزيز تجربة ليلية أكثر سلاسة.

تدليك لطيف

استخدم حركات دائرية على بطن طفلك، وتحرك في اتجاه الجهاز الهضمي. يساعد هذا التدليك اللطيف على تحفيز أعضاء الجهاز الهضمي ويسهل حركة الغازات المحاصرة، مما يوفر الراحة من الانزعاج. يؤدي دمج هذا الروتين المهدئ في روتين وقت النوم.

وضعية النوم الصحيحة

يساعد وضع النوم على الجانب الأيسر في الهضم من خلال السماح للمعدة والبنكرياس بالتدلي بشكل طبيعي، مما يقلل الضغط على الأعضاء الداخلية. يساعد هذا الوضع في منع الارتجاع وتقليل فرص تسبب الغازات في الانزعاج أثناء الليل. قم بتوجيه طفلك الصغير برفق إلى وضع النوم المريح على الجانب الأيسر قبل النوم لتحسين جودة نومه.