هل تستخدمين واقي الشمس بشكل صحيح؟

د. إيمان بشير ابوكبدة 

يساعد الاستخدام الصحيح لواقي الشمس على حماية البشرة من الأضرار الناجمة عن التعرض لأشعة الشمس. التطبيق الصحيح يمنع الحروق والشيخوخة المبكرة ويقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بسرطان الجلد.

ماذا يحدث عندما لا تستخدمي واقي الشمس؟

بدون حماية، يكون الجلد عرضة للأشعة فوق البنفسجية ، مما يؤدي إلى حروق الشمس والشيخوخة المبكرة (التجاعيد والخطوط الدقيقة) والبقع الداكنة وزيادة خطر الإصابة بسرطان الجلد. الاستخدام المنتظم لواقي الشمس ضروري للحفاظ على صحة الجلد على المدى الطويل.

أسباب لكي لا تنسى حماية بشرتك

حروق الشمس: يحمي واقي الشمس من الأشعة فوق البنفسجية فئة ب، ويمنع الحروق المؤلمة والضرر الفوري للجلد.

الشيخوخة المبكرة: يحمي من الأشعة فوق البنفسجية فئة أ، المسؤولة عن الشيخوخة المبكرة، مثل التجاعيد وفقدان المرونة.

البقع والنمش: يقلل من تكون البقع الداكنة والنمش الناتج عن التعرض لأشعة الشمس.

سرطان الجلد: يقلل من خطر الإصابة بسرطان الجلد، بما في ذلك سرطان الجلد، وهو النوع الأكثر خطورة.

فرط التصبغ التالي للالتهابات: يمنع ظهور البقع الداكنة الناتجة عن التهابات الجلد، مثل حب الشباب أو التهيجات.

نصائح 

استخدام واقي الشمس، تأكدي من عدم انتهاء صلاحيته. 

عند اختيار واقي الشمس، تأكدي من أنه يحتوى على:

عامل حماية من الشمس (SPF) لا يقل عن 30 للحماية من الأشعة فوق البنفسجية فئة B.

حماية من الأشعة فوق البنفسجية فئة 4 نجوم على الأقل.

تشير الحروف “UVA” الموجودة داخل دائرة على الملصق إلى الامتثال لمعايير الاتحاد الأوروبي للحماية من الأشعة فوق البنفسجية.

طريقة تطبيق واقي الشمس

يفشل العديد من الأشخاص في استخدام كمية كافية من واقي الشمس. كقاعدة عامة، يجب على البالغين وضع ما يقرب من 6 إلى 8 ملاعق صغيرة من واقي الشمس لتغطية الجسم بالكامل بشكل مناسب. إن تطبيق واقي الشمس بشكل ضئيل للغاية يقلل من آثاره الوقائية. إذا كنت قلقا بشأن عدم تطبيق عامل حماية من الشمس SPF 30 بشكل كافٍ، ففكر في استخدام واقي شمسي ذو عامل حماية SPF أعلى.

عندما يكون التعرض لحروق الشمس ممكنا، يجب وضع واقي الشمس في وقتين حرجين: 30 دقيقة قبل الخروج في الهواء الطلق وقبل الخروج مباشرة. أعيدي وضع واقي الشمس بسخاء وبشكل متكرر وفقا لتعليمات المنتج، خاصة بعد السباحة أو تجفيف المنشفة أو التعرق أو عند فركه. ينصح بإعادة وضع واقي الشمس كل ساعتين لمكافحة انخفاضه بسبب الشمس.