قلة النوم تزيد من ضغط الدم لدى المراهقين
د. إيمان بشير ابوكبدة
الاستنتاج هو من دراسة نشرت في مجلة طب الأطفال. عادات النوم السيئة يكون لها آثار على صحتك.
وفقا لدراسة فإن المراهقين الذين ينامون ساعات أقل قد يكونون عرضة لخطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم. ومن ناحية أخرى، أظهرت الأبحاث أن النوم مبكرا ولفترات أطول يرتبط بانخفاض ضغط الدم.
وقام الباحثون بتحليل 539 مراهقا بمتوسط عمر 14.6 عاما والذين ينامون، في المتوسط، 9.1 ساعة في الليلة. أولئك الذين ذهبوا إلى الفراش في وقت متأخر وحصلوا على ساعات نوم أقل كان لديهم مؤشرات ضغط دم أسوأ على مدار اليوم.
وقالت الطبيبة إيمي كوجون، إحدى مؤلفي الدراسة: “الاستنتاج الرئيسي هو أن ارتفاع ضغط الدم لدى الأطفال، كما هو الحال عند البالغين، يتأثر بأسلوب الحياة”.
“كأطباء، ننصح المرضى بتحسين النظام الغذائي والنشاط البدني لتحسين ضغط الدم. لكن هذه الدراسة تشير إلى أن النوم قد يكون جانبًا إضافيا يجب أخذه في الاعتبار”.
