الأشعة فوق البنفسجية: أنواعها المختلفة وكيف تحمي نفسك
د. إيمان بشير ابوكبدة
الأشعة المنبعثة من الشمس هي موجات كهرومغناطيسية يمكن تقسيمها إلى ثلاثة أنواع: الأشعة تحت الحمراء (IR)، والأشعة فوق البنفسجية (UV)، والضوء المرئي. وفي حين أن بعضها لا يتجاوز حتى طبقة الأوزون، أي أنها لا تشكل أي خطر على صحة الإنسان، فإن بعضها الآخر ضار للغاية بصحتنا.
في حين أن الأشعة تحت الحمراء (IR) هي المسؤولة عن انبعاث الحرارة، فإن الأشعة فوق البنفسجية (UV) موجودة، سواء في الأيام الغائمة أو المشمسة. والضوء المرئي هو بدوره الضوء المنبعث من الشمس والذي يمكننا رؤيته بالعين المجردة.
الأشعة فوق البنفسجية
تخترق الأشعة فوق البنفسجية الأدمة، أي أعمق طبقة من بشرتنا. فهي مسؤولة عن السمرة التي نحصل عليها على الشاطئ أو في حمام السباحة أو أثناء المشي، ولكنها مسؤولة أيضا عن ظهور البقع والتجاعيد وسرطان الجلد.
لا يتم منعها بالكامل بواسطة واقيات الشمس وتعتبر مستوى كثافتها متوسطا. ويمثل 95% من الإشعاع الذي يصل إلينا.
من خلال وصولها إلى البشرة، أي طبقة أكثر سطحية من الجلد، تساعد الأشعة فوق البنفسجية فئة ب، من ناحية، في إنتاج فيتامين د، لكنها من ناحية أخرى، هي الأسباب الرئيسية للاحمرار والحروق بعد التعرض لأشعة الشمس.
تصنف الأشعة فوق البنفسجية فئة ب بدرجة عالية من الشدة، وهي شائعة بين الساعة 10 صباحًا و4 مساءً، وخلال هذه الفترة بالتحديد نحتاج إلى تجنب التعرض لأشعة الشمس. وهو يمثل 5% من الإشعاع الذي يتلامس معنا، وهو ما يكفي لإحداث الضرر الذي رأيناه أعلاه.
ولا تشكل الأشعة فوق البنفسجية خطرا على صحة الإنسان، لأنها لا تستطيع اختراق طبقة الأوزون، على عكس الأنواع المذكورة أعلاه.
الأشعة فوق البنفسجية الشمسية هي موجات كهرومغناطيسية تنبعث من الشمس.
النمط الضوئي والأشعة فوق البنفسجية
النمط الضوئي هو مقياس يمكنه، بناءً على بعض الخصائص، مثل لون البشرة والشعر ولون العين، تحديد العلامات التي سيظهرها نوع الجلد بعد التعرض لأشعة الشمس.
وبالتالي، يتفاعل كل من هذه الأنماط الضوئية بشكل مختلف مع الأشعة المنبعثة من الشمس. هناك، في المجمل، 6 نماذج ضوئية ولكل منها الخصائص التالية:
الأول
الأشخاص ذوو النمط الضوئي أنا أبيض بعيون (زرقاء وأخضر) وشعر فاتح (أحمر وأشقر). فهي لا تكتسب اللون البني وتتحول إلى اللون الأحمر بعد التعرض لأشعة الشمس، لذلك فهي تتطلب واقيا من الشمس بمعامل حماية SPF عالي يبلغ 70 وما فوق.
الثاني
البشرة البيضاء والشعر الأشقر أو البني الفاتح والعيون الفاتحة هي أيضا أكثر عرضة لحروق الشمس وتستغرق وقتا أطول للتسمير. الحماية العالية من أشعة الشمس في هذه الحالة ضرورية أيضا.
الثالث
العيون البنية والشعر البني والبشرة الزيتونية قليلا هي الخصائص الرئيسية للأشخاص ذوي النمط الضوئي الثالث. هناك حساسية قليلة تجاه الشمس وتميلين إلى اكتساب السمرة بسهولة أكبر من تلك المذكورة أعلاه. وفي غياب الحماية من الشمس، يصابون أيضا بالحروق.
الرابع
البشرة الداكنة، العيون والشعر الداكنان، البشرة من النوع الضوئي الرابع تسمر بسرعة وتكون أكثر مقاومة لأشعة الشمس، ولكنها تظل حساسة عندما يتعرض الجلد دون حماية مع عامل حماية من الشمس (SPF) لا يقل عن 50.
الخامس
أنواع البشرة من النوع الخامس هي السمراوات ذات العيون والشعر الداكن. إنهم يسمرون بسرعة وتميل حروق الشمس إلى التطور بوتيرة أبطأ من الحالات السابقة. يعتبر واقي الشمس الذي يحتوى على عامل حماية من الشمس (SPF 30) كافيا لهذه الصورة الضوئية.
السادس
وأخيرا، النمط الضوئي السادس هو الأشخاص ذوي البشرة الداكنة والداكنة. على الرغم من أنها لا تحترق بسهولة، إلا أن استخدام واقي الشمس، مع عامل حماية من الشمس (SPF) لا يقل عن 30، ضروري للوقاية من الأمراض الجلدية، بما في ذلك السرطان.
يتفاعل كل نوع من أنواع البشرة بشكل مختلف عند تعرضه لأشعة الشمس، ولكن من المهم الحفاظ على العناية.
ماذا تسبب الأشعة فوق البنفسجية؟
هناك العديد من الأعراض والأمراض التي تنشأ من التعرض المفرط وغير المحمي. ومع ذلك، فإن أكثرها شيوعا، خاصة في المواسم الحارة مثل الصيف، هي:
سرطان الجلد، وخاصة سرطان الجلد، وهو أكثر أنواع سرطان الجلد عدوانية.
حروق الشمس من الدرجة الأولى، والتي تتميز بالاحمرار والجفاف والحكة والألم. وفي الحالات الشديدة قد تظهر أعراض مثل الصداع والحمى والقشعريرة.
احمرار وحساسية للمس.
الجفاف، أي فقدان السوائل من الجسم.
التشمس.
الحساسية.
شيخوخة الجلد المبكرة.
الضمور البقعي.
تلف القرنية (المسؤولة عن إيصال الضوء إلى شبكية العين) والعدسة (التي تنظم التركيز في الرؤية).
إعتمام عدسة العين.
الظفرة (تقدم الغشاء فوق القرنية والحدقة).
الحماية
أفضل طريقة لحماية نفسك من تأثير الأشعة فوق البنفسجية فئة أ والأشعة فوق البنفسجية فئة ب على الجلد هي استخدام واقي الشمس للجسم والوجه مع عامل حماية من الشمس (SPF) مناسب لنوع بشرتك وروتينك، ويفضل أن يكون عامل حماية من الشمس (SPF) أعلى من 50.
بالنسبة لأولئك الذين يمارسون النشاط البدني في الهواء الطلق، بالإضافة إلى واقي الشمس، من الضروري ارتداء ملابس واقية ضد كلا النوعين من الأشعة.
بالنسبة لأولئك الذين سيستمتعون بإجازتهم على الشاطئ وحمام السباحة، النصيحة هي الاستثمار في مستحضرات الوقاية من الشمس والقبعات والقبعات والنظارات الشمسية وتجنب التعرض لأشعة الشمس بين الساعة 10 صباحًا و4 مساءً.
يعتبر الترطيب ضروريا لتجنب الجفاف. لذلك، بالإضافة إلى شرب لتريت من الماء يوميا، استثمري في استخدام مرطبات الجسم والوجه.
واقي الشمس SPF: كيفة تختار؟
يعد استخدام واقي الشمس المناسب لنوع بشرتك والنظارات الشمسية والقبعة أو الغطاء أمرا ضروريا للتخفيف من الأضرار التي تسببها الأشعة فوق البنفسجية على الجلد.
من المهم استشارة طبيب الأمراض الجلدية الخاص بك لمعرفة خيار واقي الشمس الأفضل بالنسبة لك.
