ضربة الشمس: الأعراض وعلاجها

د. إيمان بشير ابوكبدة 

ضربة الشمس هي استجابة التهابية حادة وعابرة للجلد للتعرض المفرط للأشعة فوق البنفسجية من ضوء الشمس الطبيعي أو المصادر الاصطناعية (مثل أسرة التسمير وأجهزة العلاج بالضوء).

عادة ما تختفي المظاهر الحادة خلال ثلاثة إلى سبعة أيام. 

 الأسباب

البقاء معرضا للشمس لفترة طويلة دون رعاية كافية، مثل استخدام واقي الشمس أو القبعات أو المظلات.

ارتداء الملابس المفرطة، وخاصة في الطقس الحار.

عدم ترطيب لفترة طويلة.

أنواع ضربة الشمس

قد تختلف شدة ضربة الشمس، اعتمادا على طول الوقت الذي يقضيه الفرد معرضا للشمس والحرارة:

ضربة شمس خفيفة: قد تحدث أعراض الجفاف مثل الصداع والغثيان.

ضربة الشمس الشديدة: يصبح الجسم غير قادر على التحكم في درجة حرارة الجسم، مما يجعل من المستحيل خفضها إلى المستويات الطبيعية من تلقاء نفسه.

الأعراض

فقدان الوعي والإغماء 

جفاف واحمرار الجلد وشعور بالعطش 

التعرق وفقدان لسوائل الجسم 

ارتفاع في درجة حرارة الجسم 

خفقان ونبضات قلب سريعة 

تنفس غير منتظم 

ضعف النبض وانخفاض ضغط الدم 

أوجاع حادة وتقلص في العضلات

تنبيه: أخطر حالات التعرض للشمس والحرارة تسمى عادة “ضربات الحرارة”، حيث يحدث ارتفاع مفاجئ في درجة حرارة الجسم، مما يؤدي إلى خلل في الأعضاء الحيوية، ويؤدي في النهاية إلى دخول الفرد في غيبوبة و حتى الموت.

نصائح

تجنب التعرض لأشعة الشمس المباشرة. 

استخدام غطاء للرأس مثل القبعة أو الشمسية للحماية من أشعة الشمس. 

الإكثار من شرب الماء والسوائل والعصائر في الجو الحار. 

الإقلاع  المشروبات الكحولية والتدخين.

تناول الأغذية الخفيفة. 

الاستراحة لفترات في الجو الحار. 

وضع المصاب في الظل  وخلع ملابسه. والإسراع بتخفيض درجة حرارة الجسم بوضع أكياس الثلج أو الماء البارد على الرقبة والرأس أو يوضع في حوض ماء لتبريده.

تدليك أطراف المصاب لتنشيط الدورة الدموية 

إعطاء المصاب السوائل اللازمة لتعويض السوائل المفقودة.

تؤكل أوراق الخس لتبريد الجسم.

 العلاج

اليانسون

تنقع ملعقة صغيرة من اليانسون في كوب من الماء المغلي لمدة 10 دقائق. يشرب المصاب كوب محلى بالعسل 3 مرات في اليوم.

 الليمون

يشرب كأس من عصير الليمون.

الملفوف

توضع لبخة على الرأس والوجه من مفروم الملفوف وتغير عدة مرات في اليوم لإمتصاص الحرارة.

البطاطا

تعمل لبخة من شرائح البطاطا.

الملح

يقطر قطرتين من الماء المملح في الأذن.

الخل

إضافة ملعقة صغيرة من خل التفاح إلى كأس من الماء. يشرب 3 مرات. 

ماء الورد

تعمل كمادات من ماء الورد البارد عدة مرات في اليوم لتخفيض حرارة الجسم.

حبة البركة (لتنظيم ضربات القلب)

يشرب كوب من مغلي حبة البركة المحلي بالعسل مرة في اليوم.