طرق العناية بالبشرة في شهر رمضان
د. إيمان بشير ابوكبدة
تحتاج البشرة في شهر رمضان إلى عناية خاصة، فالصوم وقلة تناول الماء والأكل قد يؤثر عليها.
ففي هذا الشهر الكريم، يقل تناول الماء والسوائل مما يترك الجلد في حالة جفاف، وتتضح فيه المسامات. كما تظهر تشققات الجلد والتجاعيد والبقع الداكنة.
نصائح
الحرص على شرب كميات كافية من الماء بعد وجبة الإفطار.
يجب تنظيف البشرة بشكل جيد باستخدام منظف خاص بالبشرة.
تناول الأغذية الغنية بالمواد الغذائية الصحية التي تساعد في تحسين صحة وشباب وليونة البشرة مثل الخضروات والفواكه.
تجنب الإفراط في تطبيق المكياج وترك البشرة تتنفس خلال اليوم.
اختيار واقي من الشمس قبل الخروج وتجنب أشعة الشمس الضارة للحفاظ على صحة البشرة أيضا.
وضع كمادات الشاي الأخضر حول عينك.
الحصول على القسط الكافي من النوم بمعدل 7-8 ساعات يوميا.
ضع بضع قطرات من زيت اللوز مع تدليكه قبل النوم، فهو يعالج الهالات والانتفاخ.
ترطيب البشرة مرة في الصباح ومرة قبل النوم.
يمكنك استخدام زيت ثمرة الورد الذي يحارب التجاعيد ويرطب البشرة ويعالج الندبات. زيت لأصحاب البشرة الدهنية ينصح باستخدام زيت الأرغان، وزيت شجرة الشاي، وزيت الجوجوبا، فهي تعمل على منع ظهور حب الشباب والندب.
تناول حبات من التمر يوميا.
التقليل من تناول مشتقات الألبان.
تناول فيتامينات، مثل: فيتامين أ، وفيتامين ب، وفيتامين ج التي تعمل على تخفيف البقع الداكنة وتضيف توهجا لبشرتك.
