القاهرية
العالم بين يديك
Index Banner – 300×600

سوف يشكرك قلبك على تناول هذه الأطعمة الأربعة

167

د. إيمان بشير ابوكبدة

يعتبر الطعام حليفا رائعا لصحة قلبك. هناك بعض الاقتراحات التي تحدث فرقا وأفضل شيء هو وجودها دائما على مائدتك.

الخضروات الورقية الخضراء
تجمع بين مضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن. فهي تساهم في تقوية جهاز المناعة وتقليل الالتهابات.

الفواكه الحمراء
تساعد الفواكه الحمراء الغنية بمضادات الأكسدة على تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب وتقوية جهاز المناعة.

السمك
يقلل من ضغط الدم ويساهم في صحة القلب.

الفواكه المجففة والبذور
غنية بالدهون الصحية للقلب والألياف ومضادات الأكسدة، فهي توفر العناصر الغذائية الأساسية لجهاز المناعة.

قد يعجبك ايضا
تعليقات