القاهرية
العالم بين يديك
Index Banner – 300×600

كابتن عبدالله الزيات يشرح البرنامج التدريبي لبراعم 8 سنوات لكرة القدم 

136

وفاء خروبة 

أعرب كابتن عبدالله الزيات لاعب ومدرب الأهلي المصري السابق والمدرب الحالي لنادي الثقبة السعودي في تصريحاته لنا عن أهمية تدريب فئة براعم كرة القدم لأنها تعد مرحلة مهمة جداً من مراحل التكوين البدني والفني والنفسي والعقلي، وتحتاج إلى تكثيف العناية والاهتمام بها، وتوفير جميع الإمكانات المادية والمعنوية واللوجستية، لأنها تعتبر الثروة الحقيقية ومستقبل الأمة في المجال الرياضي،

وفي هذا الصدد ذكر لنا الزيات المحتوي التعليمي لبراعم تحت 8 سنوات كالتالي :

 

الجانب البدني

 

١_ تمرينات الرشاقة والمرونة من الوقوف والحركة ( بكرة وبدون كرة ) 

٢_تمرينات الجري السريع على شكل منافسات وسباقات بين اللاعبين لمسافات من ٥ أمتار حتى ٤٠ متر من الجلوس والوقوف والرقود ( بكرة وبدون كرة ) . 

٣.الجري المتعرج بدون الكرة وباستخدام الكرة ( بين الإعلام المتقاربة ) . 

٤.الحجل البسيط وتمرينات الوثب .

تمرينات رمى ودحرجة الكرة الطبية لمسافات . 

٦.التحمل من خلال التقسيمات الصغيرة .

الجانب المهاري

١_التدريب على المهارات تحت ظروف بسيطة وثابتة والتدريب على المهارات مع ازدياد سرعة الأداء والقوه وتمرينات الإحساس بالكرة

٢ -تعليم ركل الكرة بباطن القدم .

٣ -ركل الكرة بوجه القدم الخارجي . 

٤ -التمرير من الثبات والحركة . 

٥ -السيطرة على الكرة واستقبال الكرة الأرضية بباطن القدم وكتم الكرة بأسفل القدم وامتصاص الكرة بباطن القدم وبالفخذ ،

٦ -الجري بالكرة وتغيير الاتجاهات

٧ -ضرب الكرة بالرأس من ( الثبات – الكرة العالية- من الكرة المرتدة ) بكرات مناسبة 

٨ -التركيز على استخدام القدم العكسية مع عدم إهمال القدم الأخرى من خلال بعض التدريبات 

الخططية والألعاب الصغيرة مثل :

الجري بالكرة على شكل مسابقات بين الزملاء بالقدمين .

الجري بالكرة ثم التصويب من مسافات قصيرة بالقدمين 

مسابقات في تمرينات الإحساس بالكرة بالقدمين. 

(٥ ضد ٥ ( بقدم واحدة ثم بالقدم الأخرى . 

٩ -الجري بالكرة وتغيير الاتجاهات :

أ- حول أهداف ثابتة .

١٠-التصويب على المرمى : مثال

من كرة يرميها اللاعب لنفسه ويلعبها طائرة من كرة يرميها اللاعب لترتد من الأرض ويلعبها .

المبادىء الخططية : 

١.الجري إلى الكرة وعدم الإنتظار .

٢.الجري لأخذ مكان مناسب بعد التمرير . 

٣.عدم التكتل في المكان الذي توجد به الكرة . 

٤ .كيفية التحجيب على الكرة إثناء الجري 

تمرير الكرة في المكان المناسب للزميل . 

٦ .لعب الكرة بالجزء المناسب من القدم في موقف اللعب المعين

٧ .كيفية الانتشار وأخذ المكان المناسب . 

تعليم التمرير الحائطية ( ١-٢ ( مع استخدام علم كحاجز .

الإكثار من التقسيمات الصغيرة في نهاية كل تدريب مع التركيز على تنفيذ النواحي المهارية والخططية وإصلاح الأخطاء مع خلق منافسات قوية بين اللاعبين ،

النسب المئوية لمحتويات التدريب

الجانب البدنى : 10% .

الجانب المهارى :40%

مباديء الخططى : 10% .

التقسيمات الصغيرة : 40 % .

قد يعجبك ايضا
تعليقات