القاهرية
العالم بين يديك
Index Banner – 300×600

كابتن عبدالله الزيات يشرح البرنامج التدريبي لبراعم 6 سنوات لكرة القدم

86

وفاء خروبة 

أعرب كابتن عبدالله الزيات لاعب ومدرب الأهلي المصري السابق والمدرب الحالي لنادي الثقبة السعودي في تصريحاته لنا عن أهمية تدريب فئة براعم كرة القدم لأنها تعد مرحلة مهمة جداً من مراحل التكوين البدني والفني والنفسي والعقلي، وتحتاج إلى تكثيف العناية والاهتمام بها، وتوفير جميع الإمكانات المادية والمعنوية واللوجستية، لأنها تعتبر الثروة الحقيقية ومستقبل الأمة في المجال الرياضي،

وفي هذا الصدد ذكر لنا الزيات المحتوي التعليمي لبراعم تحت 6 سنوات كالتالي :
الجانب البدني
من المفروض أن يكتسب اللاعب من خلال التعليم والتدريب ذخيرة واسعة من المهارات الحركية الجاهزة المتعددة
والمتنوعة لتنفيذ واجباته في حالات اللعب المختلفة فى تمرينات الرشاقة والمرونة والإهتمام بها من الوقوف والحركة ( بكرة وبدون كرة )
تمرينات للجري السريع على شكل منافسات وسباقات بين اللاعبين لمسافات من ٥ أمتار حتى ٤٠ متر من الجلوس والوقوف والرقود ( بكرة وبدون كرة ) .
٣.الجري المتعرج بدون الكرة وباستخدام الكرة ( بين الإعلام المتقاربة ) .
٤.الحجل البسيط وتمرينات الوثب .
تمرينات رمى ودحرجة الكرة الطبية لمسافات .
٦.التحمل من خلال التقسيمات الصغيرة .
الجانب المهار ي :
التدريب على المهارات تحت ظروف بسيطة وثابتة .
ب-التدريب على المهارات مع ازدياد سرعة الأداء والقوه .
١ – الإحساس بالكرة
٢ -تعليم ركل الكرة بباطن القدم .
٣ -ركل الكرة بوجه القدم الخارجي .
٤ -رفع الكرة في الهواء بالقدم الداخلي من فوق حاجز .
٥ -التمرير من الثبات والحركة .
٦ -السيطرة على الكرة
٧ -الجري بالكرة وتغير الاتجاهات
٨ -التصويب على المرمى
٩ -ضرب الكرة بالرأس ( من الثبات – من الكرة العالية – من الكرة المرتدة )
مباديء خططية
١_الجري إلي الكرة وعدم الإنتظار
٢_الجري لأخذ مكان مناسب بعد التمرير
٣_عدم التكتل في المكان الذي توجد به الكرة
٤_كيفية التحجيز علي الكرة أثناء الجري
٥_تمرير الكرة في المكان المناسب للزميل
٦_لعب الكرة بالجزء المناسب من القدم في موقف اللعب المعين
٧_كيفية الإنتشار وأخذ المكان المناسب،
النسب المئوية لمحتويات التدريب
الجانب البدنى : 10% .
الجانب المهارى :50%
مباديء الخططى : 10% .
التقسيمات الصغيرة : 30 % .

قد يعجبك ايضا
تعليقات