القاهرية
العالم بين يديك
Index Banner – 300×600

كابتن عبدالله الزيات يشرح البرنامج التدريبي لناشئين 18 سنة لكرة القدم

147

كتبت _وفاء خروبة 

أعرب كابتن عبدالله الزيات لاعب ومدرب الأهلي المصري السابق والمدرب الحالي لنادي الثقبة السعودي في تصريحاته لنا عن أهمية تدريب هذة المرحلة العمرية المهمة لأنها تعد مرحلة مهمة جداً من مراحل التكوين البدني والمهاري والفني والنفسي والعقلي، وتحتاج إلى تكثيف العناية والإهتمام بها، وتوفير جميع الإمكانات المادية والمعنوية واللوجستية، لأنها تعتبر النواة الحقيقية لمستقبل الأندية الكروي،

وفي هذا الصدد ذكر لنا الزيات المحتوي التعليمي لناشئين تحت 18 سنة كالتالي :

الجانب البدني 

١ -الإهتمام بتدريبات التحمل العام والخاص عن طريق تدريبات المحطات البدنية و المهارية بعدد من ٨ إلى ١٢ محطة 

مع إستخدام تدريبات الجري ( بطريقة التدريب المستمر ) 

٢ -الاهتمام بتدريبات ( بإستخدام الأدوات المتاحة لتنمية القوة العضلية و أيضا بالإثقال )في صالات التدريب الخاصة 

٣-الإهتمام بتدريبات تحسين السرعة لدي اللاعبين لمسافات مختلفة ٣٠ متر إلى ٧٠ متر . 

٤ -الإهتمام بتدريبات المرونة والرشاقة دائما بإستخدام جميع الأدوات المتاحة .

الجانب المهاري 

١ -الإهتمام بتدريبات الإحساس ومجموعات اللعب الثنائية والثلاثية في الإحماء والتي تتبع هدف الوحدة الرئيسي . 

٢-الإهتمام بمهارات السيطرة عموما وخصوصا في الهواء مع التمرير الأرضي والعالي . 

٣ -تنفيذ التدريبات بشكل يعمل على تنمية وتطوير مجموعات اللعب القريبة و البعيدة . 

ثانيا : الشق التنفيذي للتدريب على الجانب المهاري 

١-وضع التدريبات المركبة بصورة فعليه والإكثار من استخدامها لتعويد اللاعبين على هذه الظروف وزيادة حسن تصرفهم في المواقف المختلفة . 

٢-التدريب على السيطرات بأنواعها على الأرض وفي الهواء ( مهارات الكتم والامتصاص ) بإستخدام منافس 

٢ -التدريب على التمرير الأرضي بأنواعه والتمرير النصف عالي والعالي بإستخدام منافس 

٣ -التدريب على التصويب على المرمي من مسافات مختلفة مواجه وجانبي بإستخدام منافس 

٤ -التدريب على ضربات الرأس هجومي ودفاعي في ظروف تشبه ما يحدث بالمباراة 

٥ -التدريب على مهارات المراوغة للاعبين في ظروف تشبه ما يحدث بالمباراة 

٦ -التدريب على مهارة المهاجمة ( من الأمام ومن الجانب ( المكاتفة و بالزحلقة ) 

٧ -اختيار التدريبات المركبة من المهارات التي سيتم الإعتماد عليها داخل المباريات .

الجانب الخططي

١ -الشرح الوافي لطريقة اللعب التي سيتم تدريب الفريق عليها وبدائلها . 

٢ -المحددات الرئيسية في طريقة اللعب والخطط المرجوة منها 

٣-عناصر اللاعبين المتاحة بالفريق ومدي إمكانيتهم لتنفيذ المطلوب 

٤ -الإهتمام بالمهارات المنفذة بخطط اللعب في طريقة اللعب 

ثانيا :: الشق العملي للتدريب على الجانب الخططي 

 ( ١ – ٣- ٢ – ٤ ) و ) ٢- ٤- ٤ ) المستخدمة اللعب طريقة علي التدريب- ١

٢ -التدريب مجموعات اللعب الهجومية والدفاعية وتسمية مجموعات اللاعبين المنفذة للجمل الخططية . 

٣ -التدريب على مثال ( ١ ضد ١ و ٢ ضد ١ و ٣ ضد ٢ و ٤ ضد ٢ ( هجوميا ودفاعيا باستخدام مرامي . 

٤ -التدريبات التكتيكية التخصصية للخطوط والأفراد والتي تتبع للأخطاء التي حدثت بالمباريات من خلال التحليل الفني لكل مباراة . 

٥ -التدريب على أكثر من أسلوب للعب الدفاعي ( دفاع المنطقة من الثلث الخلفي – الدفاع من الثلث الوسط – الدفاع الضاغط من الثلث الأمامي ) 

٦ -اختيار الجمل الخططية في الكرات الثابتة بما يتناسب مع مهارات اللاعبين 

٧ -التدريب على التحضير للتصويب من خلال مجموعات لعب تدريبية وتنافسية على مرمي .

النسب المئوية لمحتويات التدريب

الإعداد البدنى : 40% .

الإعداد المهارى الخططى : 20% .

مباريات تدريبية : 40 % .

قد يعجبك ايضا
تعليقات