بدائل طبيعية للشاي الصباحي
د. إيمان بشير ابوكبدة
لأننا لا نشرب الماء لمدة 7 إلى 8 ساعات أثناء النوم، فإن أجسامنا تصاب بالجفاف التام. في هذه الحالة، فإن شرب الشاي بمجرد الاستيقاظ في الصباح سيؤدي إلى زيادة حمضية الجسم، مما يؤدي إلى مشاكل مثل الانتفاخ والإمساك.
الشاي على معدة فارغة في الصباح يسبب خللا في توازن فاتا في الجسم. وهذا يسبب ضعف العظام وكذلك آلام المفاصل.
الاستهلاك المنتظم من الشاي أو أي مصدر آخر يمكن أن يؤدي إلى الاعتماد. قد تواجه أعراض الانسحاب مثل الصداع، وعدم التركيز، والنعاس، والتعب، والتهيج، والقلق والمزاج المكتئب إذا توقفت فجأة عن شرب الشاي.
في حين أن شرب الشاي على معدة فارغة قد يشعرك بالانتعاش، إلا أن الكافيين الموجود في الشاي يمكن أن يكون له تأثير سلبي على صحتك العقلية. قد تبدأ في تجربة مشكلات مثل التوتر والأرق والحزن.
هناك مشروبات بديلة تساعد أيضا على الاستيقاظ وتمنح الطاقة طوال اليوم.
شاي الكركم لتحسين عملية الهضم
تغلى ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم مع عود القرفة في كوب من الماء لمدة 10 دقائق. يصفى ويشرب كوب محلى بالعسل.
شاي التفاح والقرفة للتخلص من السموم
يغلى عود القرفة ونصف ملعقة صغيرة من اليانسون مع شرائح حبة التفاح في كوبين من الماء لمدة 10 دقائق. يصفى ويشرب كوب محلى بالعسل.
شاي الشمر لتخفيف تقلصات الجهاز الهضمي
تغلى ملعقة صغيرة من الزنجبيل المطحون مع ملعقة صغيرة من بذور الشمر وملعقة صغيرة من النعناع المجفف في كوب من الماء لمدة ربع ساعة.يصفى ويشرب كوب محلى بالعسل.
شاي الموز لإنقاص الوزن
تغلى شرائح حبة الموز بالقشر في كوبين من الماء لمدة 10 دقائق. يصفى ويضاف عصير حبة الليمون وملعقة صغيرة من مطحون القرفة.
