الظهر والرقبة عندما يصبح الجو باردا؟

د. إيمان بشير ابوكبدة 

يتغير الجسم في الشتاء للحفاظ على درجة حرارته الداخلية ووظائف الجسم. تنظم حركة العضلات والمفاصل، وتحسن وتحافظ على تدفق الدورة الدموية لأنسجة الجسم. تعمل هذه الحالة على موازنة درجة الحرارة الطبيعية للعضلات والمفاصل والحفاظ عليها في الشتاء.

بسبب انخفاض درجة الحرارة، ينخفض ​​تدفق الدم، وتتقلص العضلات، وتضيق الأوعية الدموية، ويبرز البرد الحساسية للألم.

لماذا تظهر الآلام في البرد؟

في فصل الشتاء، تميل العضلات إلى الانقباض، كرد فعل طبيعي للبرد، وهذا يسبب آلاما في العضلات والمفاصل.

نصائح 

ممارسة النشاط البدني مثل المشي أو الجري.

حافظ على دفء جسمك، خاصة في المنطقة المصابة بالألم. يمكن أن يكون استخدام زجاجة الماء الساخن خيارا جيدا للاستخدام في المناطق الحساسة مثل الرقبة.

يعمل التدليك والكمادات الساخنة على تنشيط الدورة الدموية.

تناول الأطعمة والمشروبات الساخنة، مثل الحساء والشاي. تمكنوا من نقل درجة الحرارة إلى الدم وتسخين الجسم من “الداخل إلى الخارج.

العلاج

زيت الزيتون

تدهن المنطقة المصابة بقليل من زيت الزيتون الدافئ مرتين في اليوم.

حبة البركة

إضافة ملعقة صغيرة مطحون حبة البركة وملعقة صغيرة من العسل إلى كأس من الحليب الدافئ. يشرب 3 مرات في اليوم.

الزنجبيل

 شرب كوب من مغلي الزنجبيل مضافا عصير الليمون و العسل 3 مرات في اليوم.