أكثر الكوابيس شيوعا ستواجهها أثناء النوم
د. إيمان بشير ابوكبدة
وفقا لمؤسسة النوم، فإن ما بين 2% إلى 8% من البالغين يعانون من الكوابيس. ومع ذلك، يمكن قد يتغير هذا الرقم بناءً على عوامل مثل العمر والجنس وظروف أخرى. على سبيل المثال، أظهرت دراسة نشرت عام 2011 في مجلة مراجعات طب النوم أن النساء البالغات يملن إلى الإبلاغ عن الكوابيس أكثر من الرجال، لكن الأطفال وكبار السن لم يبلغوا عن نفس الاختلاف.
هناك عدد من العوامل التي تسبب الكوابيس، ووفقا لدراسة أجريت عام 2017 ونشرت في مجلة الطب النفسي الاجتماعي وعلم الأوبئة النفسية. تشمل هذه التوتر والأحداث الصادمة والقلق واضطرابات المزاج. وبقدر تنوع الأسباب، فإن أنواع الكوابيس تكون متنوعة أيضا. أظهرت الأبحاث التي أجرتها شركة أميريسليب أن الناس كانت لديهم أحلام مرعبة حول الاستيقاظ متأخرا، وإجراء اختبار لم يكونوا يتوقعونه أو يستعدون له، وعدم القدرة على معرفة مكان ركن سيارتهم.
السقوط
أثناء النوم، شعر الكثير منا بالسقوط في الهواء، واندفاع الأرض نحونا، والاستيقاظ في اللحظة التي نهبط فيها. إن الأحلام خاص بالسقوط مرتبطة بالفشل وتكون انعكاسا لمشاعرنا بالعجز والرفض من قبل الآخرين.
إذا كنت تعاني من كوابيس بشأن السقوط من السماء، فقد يكون ذلك علامة على أنك تشعر بأنك خارج نطاق السيطرة على حياتك. الأحلام التي تسقط فيها على الأرض أو تنفتح الأرض من تحتك تعكس تغييرا مفاجئا أو غير متوقع أو غير مرحب به في حياتك اليقظة. قد يؤدي شيء مثل فقدان الوظيفة أو الانفصال السيئ إلى إثارة هذه الأحلام. إن النظر إلى ما يحدث في حياتك اليومية وما يسبب لك التوتر قد يكون خطوة أولى جيدة للسيطرة على أحلامك.
الركض
الركض عبر الغابة أو شوارع المدينة مع شخص ما، أو شيء ما، يلاحقنا. خلال هذه الأحلام، قد نشعر بأن أقدامنا مثبتة على الأرض، مما يجعلنا غير قادرين على الحركة. وقد تكون هذه الأحلام ناجمة عن ذكرى غير سارة أو شيء حدث لنا أثناء استيقاظنا، مثل مشاهدة فيلم أخافنا أو التعرض للقاء مرعب مع شخص أو حيوان.
الأسنان المتساقطة
قد يكون المعنى كل شيء بدءا من المخاوف بشأن الديون وحتى الخوف من وفاة أحد أفراد الأسرة.
الحلم بفقد الأسنان يكون مؤشرا على بضعة أشياء، إيجابية وسلبية. على الجانب الإيجابي، تكون علامة على النمو الشخصي وتعزيز احترام الذات.
الموت
يكون لأحلام الموت عدد من التفسيرات المختلفة. يعتمد الكثير منها على من تحلم به وما الذي تحلم به. إذا كنت تحلم بنفسك تموت، فقد يكون ذلك هو تفسير عقلك للتغيرات التي تحدث من حولك. إذا كنت تنتقل أو إذا كانت علاقتك تتغير، فقد يكون ذلك بمثابة توديع جزء من حياتك. إذا وجدت نفسك تراودك كوابيس بشأن وفاة أحد الأصدقاء، فقد تكون تعاني من مخاوف بشأن صحة ذلك الشخص، أو قد يكون ذلك علامة على أن العلاقة تتغير وأن الوقت قد حان للمضي قدما.
الغرق
الغرق هو استعارة قوية للشعور بالخروج عن السيطرة في حياتنا. في الحياة الواقعية، أبلغ الأشخاص الذين كادوا أن يغرقوا عن تعرضهم لآثار طويلة المدى بعد ذلك، بما في ذلك اضطراب ما بعد الصدمة، ومشاكل الجهاز التنفسي المزمنة، والنوبات، وتلف الدماغ.
الصدمة أو العدوان أو مهاجمة
تنبع الأحلام المتعلقة بالصدمة أو العدوان أو مهاجمة شخص ما من الشعور بالضعف أو الخوف من فقدان السيطرة على حياتك. قد يكون ذلك مؤشرا على أن الجهاز المناعي في الجسم يحاول إخبارك عن مشكلة صحية وشيكة.
الضايع
الحلم بعدم معرفة مكانك أو محاولة إيجاد طريقك للخروج من مركز تجاري أو الغابة أو مدينة غير مألوفة هو أمر يحدث لعدد لا بأس به من الأشخاص أثناء الليل. وأظهرت دراسة نشرت عام 2018 في مجلة طب النوم السريري أن أحلام الفشل أو العجز، والتي تشمل الضياع، تشكل حوالي 17% من الأحلام لدى النساء و20% من الأحلام لدى الرجال. يمكن أن تنبع هذه الأحلام من قلق الطفولة.
الكوارث الطبيعية
تسبب الكوارث الطبيعية، مثل الحرائق والأعاصير والعواصف الاستوائية، ضغوطا عاطفية وصدمات حتى عندما نكون مستيقظين. الخوف من هذه الأحداث يؤدي إلى مجموعة واسعة من الأعراض العاطفية، بما في ذلك القتال مع أفراد الأسرة، ونعم، الكوابيس المؤلمة التي تنطوي على هذه الكوارث.
تساقط الشعر
يسبب عددا من الأعراض العاطفية، بما في ذلك الاكتئاب والقلق الاجتماعي وفقدان الطاقة عبر. يمكن أن تؤثر هذه المخاوف أيضًا على حياتنا أثناء النوم، وفقًا لموقع ، حيث تظهر على شكل أحلام بتساقط شعرنا أو حتى اكتشاف أننا أصبحنا أصلع تمامًا. ومع ذلك، لا يجب أن تكون هذه الأحلام مرتبطة بالقلق الفعلي بشأن تساقط الشعر. ويمكن أن تمثل أيضا قضايا أخرى تحاول أذهاننا معالجتها. يُنظر إلى الشعر على أنه علامة على القوة والجمال والرجولة، والحلم بتساقط شعرك قد يمثل مخاوف بشأن فقدان هذه الأشياء.