طرق سهلة لعلاج تشقق الكعب

د. إيمان بشير ابوكبدة

لا يجعل الكعب المتشقق القدمين تبدو باهتة فحسب، بل يزيد أيضا من عدم الراحة.
تعتبر حالة القدم هذه شائعة جدا بين البالغين، وعادة ما يحدث خلال فصل الشتاء.
يبدأ من الجلد العادي الجاف، الذي يزداد سماكة مع مرور الوقت ويتشقق. تصبح حافة كعب متقشرة ومؤلمة وقد يتحول الجلد إلى اللون البني أو الأصفر. الجلد الجاف هو السبب الرئيسي وراء تشقق الكعبين ولكن هذا ليس الشيء الوحيد المسؤول عنه.

تشمل الأسباب التي تؤدي إلى تشقق الكعب
الوقوف المستمر على الأسطح الصلبة.
الظروف الجوية القاسية.
زيادة في الوزن.
استخدام صابون يسبب جفاف الجلد.
ارتداء الأحذية المفتوحة أو المشي دون ارتداء الحذاء.
قدم الرياضي.
التهاب الجلد التأتبي.
العدوى الفطرية.
الصدفية أو الأكزيما.
نقص الفيتامينات.
قصور الغدة الدرقية.
تقرن الجلد النخلى الأخمصي.
الحمل.

الأعراض
الجلد المتقشر
الحكة
ألم حاد
نزيف
احمرار
التهاب
تقرح
إذا كان سبب تشقق كعبك هو حالة طبية مثل الصدفية أو قدم الرياضي، فقد يكون لها مضاعفات أكثر من المعتاد. قد تواجه ظروفا مثل
قرحة القدم السكرية
فقدان الإحساس بالقدم
النسيج الخلوي

طرق العلاج
مرطبات أو كريمات القدم
تحتوى مرطبات أو كريمات القدم على مكونات مرطبة لتنعيم الجلد السميك لكعبيك. تشمل هذه المكونات ما يلي:
اليوريا، التي تحتفظ بالرطوبة في كعبيك.
حمض الساليسيليك الذي يعمل كمقشر للجلد ويزيل خلايا الجلد الميتة من الكعبين.
د أحماض ألفا هيدروكسي التي تعمل على تنعيم الجلد الخشن غير المستوي.
ايزوميرات السكاريد الذي يرطب الجلد بعمق.
استخدام الصابون والمنظفات الخالية من المواد العطرية لمساعدة القدمين على الإحتفاظ بزيوتها الطبيعية.
استخدام كريم الفازلين لترطيب القدم عند النوم مع ارتداء الجوارب ليلا.
ارتداء الأحذية المناسبة مما يعني تجنب الأحذية المفتوحة والأحذية ذات الكعب العالي أو الأحذية البالية أو الأحذية الغير مريحة للقدم.
شرب كمية كافية من الماء يوميا يساعد على إبقاء الجلد رطب. واتباع أنظمة غذائية مناسبة ومتوازنة.
نقع القدمين
تنقع القدمين بالماء الدافئ ومن ثم فركها بلطف للتخلص من الجلد الميت. تجفف ووضع كريم زيتي أو الفازلين، وارتداء جوارب قطنية.
زيت جوز الهند
زيت جوز الهند هو مرطب طبيعي الجلد. يقترح خبراء الجلد استخدام زيت جوز الهند للبشرة الجافة والأكزيما والأمراض الجلدية الشبيهة بالصدفية.
دهن القدمين ثلاثة مرات في اليوم بزيت جوز الهند.
العسل
العسل معروف بخصائصه الطبيعية المضادة للميكروبات والبكتيريا. يمكن للعسل علاج الجروح وتطهيرها. كما أنه مفيد لترطيب الجلد، ويدخل في العديد من كريمات العناية بالقدمين. استخدمي العسل لفرك قدميك بعد نقعهما في الماء الدافئ. يمكنك استخدامه كقناع للقدمين طوال الليل أيضا.

العلاج المهني
في الحالات الشديدة من تشقق الكعب، ستحتاج إلى زيارة الطبيب، الذي قد يقدم علاجات احترافية مثل:
الربط
لف كعبيك بضمادة حتى لا يتحرك الجلد، مما يمنحه وقتا للشفاء.
التقشير
تقشير الجلد الصلب من كعبيك باستخدام أدوات احترافية.
الأدوية
قد يصف الأطباء دواءً أقوى يحتوى على اليوريا أو حمض الساليسيليك.
طريقة منع تشقق الكعب
إن اتباع روتين بسيط كل يوم يقطع شوطا طويلا في منع جفاف القدمين وتشقق الكعبين. قم بإنشاء روتين يومي أساسي لنفسك يتضمن تنظيف وترطيب القدمين.
إذا لاحظت أي تغييرات غير طبيعية، قم بمعالجتها على الفور.
استشارة طبيبك إذا كنت تعاني من مشاكل في المرونة، أو الحركة. لا تتجاهل أعراض الألم أو التهيج أو أي عدوى.