برودة الأطراف

د. إيمان بشير ابوكبدة 

 برودة الأطراف هو شعور  ببرودة في الأطراف كاليدين أو القدمين في جميع فصول السنة تظهر بشكل أكبر مع الإنخفاض المستمر في درجات الحرارة.

الأسباب

فقر الدم 

 قلة الحركة، والجلوس لفترات طويلة دون أداء أي مجهود بدني 

قصور الغدة الدرقية واضطرابات في إفراز بعض الهرمونات في الجسم 

التهابات المفاصل (الروماتيزم) والروماتويد 

الضغوطات النفسية كالعصبية أو التوتر الشديد 

السمنة 

مرض السكري

الآثار الجانبية لبعض الأدوية 

التدخين أو شرب الكحوليات 

تصلب الشرايين

نصائح

التخلص من الوزن الزائد

ممارسة التمارين الرياضية

توقف عن التدخين وشرب الكحول

علاج فقر الدم أو قصور الغدة 

تجنب الإرهاق والوقوف لفترات طويلة 

تجنب ارتداء الكعب العالي 

عدم ارتداء الأحذية الضيقة 

استخدام الحمامات الساخنة 

العلاج

الملح

يضاف نصف كوب من الملح إلى لترين من الماء الدافئ. تنقع فيه القدمين لمدة 15 دقيقة. يكرر استخدام هذه الوصفة مرتين في الأسبوع.

الزنجبيل

تنقع ملعقة كبيرة من الزنجبيل المطحون و ملعقة صغيرة من العسل في كوب من الماء المغلي مدة 10 دقائق. يصفى و يشرب كوب 3 مرات في اليوم. أو يضاف شرائح الزنجبيل إلى الماء الدافئ و تنقع فيه القدمين 15 دقيقة.

الشاي الأخضر

يشرب كوب من الشاي الأخضر المحلي بالعسل 3 مرات في اليوم. أو يغلي 3 أكياس من الشاي في كمية من الماء. تنقع القدمين في ماء الشاي الدافئ لمدة 15 دقيقة.

الفلفل الحار

تسخن ملعقة كبيرة من الفلفل الحار و المطحون في زيت الزيتون لبضعة دقائق. يصفى و تدهن به القدمين يوميا قبل النوم.