ألم الغازات في الصدر والظهر
د. إيمان بشير ابوكبدة
غازات الجهاز الهضمي جزء من عملية الهضم العادية. من الطبيعي أيضا التخلص من الغاز الزائد، إما عن طريق التجشؤ وإما نفث الغازات. قد تكون الغازات مصحوبة بألم إذا كانت الغازات محتجزة أو لا تتحرك بشكل جيد عبر الجهاز الهضمي.
الأسباب
– الأطعمة الغنية بالألياف مثل الفاكهة والحبوب الكاملة والخضروات والفاصوليا والبازلاء.
– المشروبات الغازية.
– مكملات الألياف التي تحتوى على سيلليوم مثل ميتاميوسيل، خاصةً عند إضافتها إلى النظام الغذائي بسرعة كبيرة.
– الهواء المبتلع: عندما تبتلع الأطعمة أو تشرب بسرعة كبيرة، أو تمضغ العلكة أو تمتص الحلوى.
– الإمساك.
– عدم تحمل الطعام: في حالة حدوث الغازات والانتفاخ غالبا بعد تناول منتجات الألبان، فقد لا يتمكن الجسم من تكسير اللاكتوز أو السكر في منتجات الألبان.
– المضافات الصناعية: عندما لا يتحمل الجهاز الهضمي المحليات الصناعية، مثل السوربيتول، والإكسيليتول، والمانيتول الموجودة في بعض الأطعمة الخالية من السكر.
– حالة صحية أخرى: مثل التهاب الرتج ومرض التهاب الأمعاء والتهاب القولون التقرحي ومرض كرون.
الأعراض
– تمرير الغاز تلقائيا على شكل أحشاء أو ريح
انتفاخ وضيق وانتفاخ البطن.
– شعور “معقود” في البطن.
– آلام حادة وخز وتشنجات في البطن (تحدث الآلام في أي مكان في البطن ولكنها تغير مكانها بسرعة ولكنها تختفي أيضا بسرعة).
العلاج
الكزبرة
تنقع ملعقة صغيرة من بذور الكزبرة إلى كوب من الماء المغلي لمدة ربع ساعة. يصفى ويشرب كوب بعد الوجبات.
القرفة
أضف ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة إلى كوب من الحليب الدافئ. ويشرب مرتين في اليوم.
الكراوية
تنقع ملعقة صغيرة من بذور الكراوية إلى كوب من الماء المغلي لبضع دقائق. يصفى الشاي يشرب قبل وجبة الغداء أو العشاء.
– النعناع
تنقع حفنة أوراق النعناع في كوب من الماء المغلي لبضع دقائق. يصفى و يشرب مرتين أو ثلاث مرات في اليوم.
الشمر
تغلى ملعقة صغيرة من بذور الشمر في كوب من الماء لمدة 5 دقائق. يصفى ويشرب بعد الوجبات.
الزبادي
تناول كوب من الزبادي يوميا.
الجوافة
تغلى 7 أوراق من الجوافة في كوب من الماء لمدة ربع ساعة. يصفى ويشرب كوب مرة في اليوم.