أسباب  الشعور بالشبع المبكر بعد تناول كمية قليلة من الطعام

د. إيمان بشير ابوكبدة 

يعرف الشعور بالشبع بعد تناول كمية صغيرة من الطعام بالشبع المبكر. غالبا ما يعاني الأشخاص المصابون بهذه الحالة من صعوبة في تناول الطعام بعد قضمات قليلة، حتى عندما يتناولون وجبة ذات حجم عادي.

قد يعاني بعض الأفراد من الغثيان والقيء أثناء تناول وجباتهم. 

غالبا ما ينظر إلى الشبع المبكر على أنه حالة بسيطة، خاصة عندما لا تعاني من أي أعراض أخرى. ومع ذلك، إذا تركت دون علاج، فقد تؤدي إلى مشاكل صحية مثل سوء التغذية، وفقدان الوزن، وتوقف التئام الجروح.

الأسباب  

فيما يلي بعض الأسباب الشائعة للشعور بالشبع بعد تناول كمية صغيرة من الطعام:

خزل المعدة

غالبا ما يعتبر السبب الأكثر شيوعا للشبع المبكر، خزل المعدة هو حالة تؤدي إلى بقاء الطعام في المعدة لفترة أطول من المعتاد. نظرا لأن الطعام من وجبتك الأخيرة لم يخرج من معدتك بعد، فقد تواجه مشكلة في تناول وجبتك التالية.

يرتبط سبب خزل المعدة بمرض السكري وحتى مشاكل في الأعصاب التي تتحكم في كيفية إفراغ المعدة.

الإمساك

الإمساك يجعل من الصعب على الشخص إخراج البراز. في معظم الحالات، قد يتبرز الشخص المصاب بهذه الحالة عدة مرات فقط في الأسبوع، مما يجعل بطنه يشعر بالانتفاخ وعدم الراحة.

غالبا ما يؤدي عدم القدرة على إفراغ الأمعاء إلى الشبع المبكر.

قرحة المعدة

هذه هي القروح التي تظهر في بطانات معدتك. وهي ناتجة عن بكتيريا تسمى هيليكوباكتر بيلوري. غالبا ما تكون هذه القروح مؤلمة، وقد يأتي الألم ويختفي لعدة أيام أو حتى أشهر.

في بعض الحالات، قد تنتج هذه القرح عن تناول بعض الأدوية، مثل مضادات الالتهاب غير الستيرويدية.

العلاج

وبما أن الشبع المبكر قد يكون أحد أعراض حالة طبية كامنة، فإن أفضل طريقة لعلاجه هي علاج الحالة المسببة له.

تناول كميات أقل من الألياف لأنها قد تجعلك تشعر بالشبع بسهولة أكبر.

قم بإزالة الأطعمة التي تسبب الغازات من نظامك الغذائي.

تناول وجبات صغيرة بدلاً من ثلاث وجبات كبيرة.

إضافة السوائل إلى نظامك الغذائي.