هل تعاني من جفاف الفم عند النوم؟ استخدم هذه العلاجات

د. إيمان بشير ابوكبدة 

يحدث جفاف الفم أثناء النوم لأن الغدد اللعابية لا تنتج سوائل كافية في الليل للحفاظ على ترطيب الفم. يؤدي هذا إلى:

الحاجة المستمرة للترطيب، لأن جدران الحلق تتصدع قليلا.

الفم لزج تماما، مما يجعل الكلام صعبا

يفضل تطهير الحلق. ضع في اعتبارك أن المخاط قد تراكم خلال ساعات النوم بسبب نقص اللعاب. 

الأسباب

عدم عمل الغدد اللعابية بشكل سليم.

الاختلال الهرموني. 

الآثار الجانبية لبعض الأدوية، مثل مضادات الاكتئاب ومضادات الالتهاب ومدرات البول أو تلك المشار إليها لفشل القلب.

احتياج الجسم للسوائل وعدم إمداده بالسوائل الكافية.

الإسهال.

علاجات السرطان الإشعاعي وخاصة في منطقة الرأس والعنق يعمل على تدمير الغدد اللعابية.

الاضطرابات والإكتئاب والقلق.

الإيدز نقص المناعة المكتسبة.

مرض الشلل الرعاشي. 

مرض السكري. 

الشخير ومرض الزهايمر. 

التدخين.

تناول المشروبات الكحولية.

التنفس من خلال الفم أثناء النوم.

عمل المراوح والمكيفات خلال الصيف.

نصائح

تجنب الإكثار من المشروبات الباردة والساخنة.

تقليل من شرب القهوة و الشاي. 

تجنب الأطعمة والمشروبات الحمضية. 

الإقلاع عن  شرب الكحوليات. 

الإقلاع عن التدخين.

الإكثار من شرب الماء و السوائل.

غسل الأسنان واستعمال غسول الفم المضاد للبكتيريا قبل النوم.

تناول ملعقة صغيرة من العسل مع شرب كوب من الماء مضافا إليه ربع ملعقة صغيرة من ماء الورد أو الزهر.

شرب كوب من مغلي الشمر قبل النوم.

شرب كوب من مغلي البابونج قبل النوم.