أنت من تحدد حميتك الغذائية المناسبة لك !
بقلم _ياسمين أحمد
انتشر في الآونة الأخيرة العديد من الأنظمة الغذائية ومسميات للحميات الغذائية وكل منها يحتوى على نظام غذائى يحتوى على عناصر محددة من الطعام لحل مشكلة زيادة الوزن وأصبح الكثيرين يقومون بالبحث عن أنواع الحميات واتباعها للحصول على جسم رشيق والتخلص من الدهون وإنقاص الوزن ، ولكن نجد أن هناك العديد من الأنظمة لا تناسب كافة الأشخاص لأن هناك أنظمة يترتب عليها العديد من الأضرار الجانبية فهناك مثلاً أنظمة تعتمد على فقد السوائل والماء فى الجسم فلا تناسب من يعانى من انخفاض ضغط الدم فيسبب الهبوط وفقد الوعى ، وهناك أنظمة تعتمد على نوع واحد من الطعام فيفقد الجسم العديد من الڤيتاميات والعناصر الهامة ، وأنظمة تعتمد بشكل أساسي على الدهون فتصبح غير مناسبة لمرضى السكر ودهون الكبد ، فلا يصح أن يتبع الشخص حمية غذائية لمجرد أن مجموعة من الأشخاص يتبعونها دون معرفة طبيعة الجسم أو استشارة الطبيب وعمل التحاليل اللازمة فهناك فروق صحية بين الأشخاص وأعمارهم ، ويجب إختيار حمية غذائية تحتوى على عناصر غذائية متوازنة وشرب الماء الكافى وممارسة الرياضة لإنقاص الوزن بشكل صحى ومعالجة الأمراض الناتجة عن السمنة المفرطة ، فهناك أنظمة تصلح لشخص ولا تصلح لآخر فأنت من يحدد حميته المناسبة طبقاً لمدى شعورك النفسى والجسدى ، وأيضا تحديد إذا ماكان الشخص يستطيع الإستمرار بمفرده أم يحتاج دعم داخل مجموعة وتحديد ميزانيته وهل هناك مشاكل طبية أو تفضيلات معينة للطعام ليستمر وتصبح عادة صحية وتعود عليه بالتحسن الجسدى والنفسى .