علاج مرض العصاب

د. إيمان بشير ابوكبدة

مرض العصاب هو مرض نفسي وظيفي عصبي  يحدث عند التعرض للخوف الشديد. يسمى حديثا مرض العصاب بالاضطراب القلق العام أو اضطراب الهلع أو اضطراب الوسواس القهري. 

مرض العصاب ليس مرضا عصبيا أو فيزيولوجيا، إنما هو مرض انفعالي نتيجة الخوف والشعور بعدم الأمان. 

الأسباب

ينتج عادة مرض العصاب عن صراع نفسي مكبوت في اللاوعي.

التعرض للإكتئاب.

التعرض لتجارب صادمة طويلة.

عيش صراع داخلي نتيجة إحدى الأحداث في حياة الشخص.

التعرض للصدمات أثناء الطفولة أو تعنيف الأهالي للطفل أو انفصال الوالدين.

الأعراض

زيادة نبضات القلب عند التعرض للمواقف الصعبة.

الشعور بالقلق والتوتر.

الإنفعال الزائد.

إيجاد صعوبة في البلع.

الشعور بألم في الحلق.

الشعور الدائم بالقلق وعدم الأمان.

سيطرة الأفكار والأوهام والتخيلات.

نصائح

اللجوء إلى العلاج النفسي هو الخطوة الفعالة في التخلص من العصاب وتنظيم شخصية المريض وتعويده على السيطرة على مخاوفه

اللجوء إلى العلاج التدعيمي.

اللجوء إلى جلسات العلاج السلوكي.

تناول بعض العقاقير والأدوية العصبية التي تساعد على ارتخاء الأعصاب والتخلص من القلق لكنها تسبب إدمان المريض عليها لذا لابد أن تؤخذ تحت أشراف الطبيب.

الحفاظ على نظام صحي في العادات والسلوك والطعام.

تناول الأطعمة الغنية بالفيتامين سى.

ممارسة تقنيات التنفس العميق وتمارين اليوغا التي تساعد على السيطرة على المشاعر والقلق بصورة أفضل.