حرارة المعدة
د. إيمان بشير ابوكبدة
حرارة المعدة مشكلة شائعة يصعب التعامل معها. يكون الإحساس بالحرق مزعجًا ويسبب اضطرابا في المعدة والتهابها.
الأسباب
التدخين المزمن.
السمنة والأمراض التي تصيب الجسم بسبب البدانة.
الاستلقاء على الظهر بعد تناول الوجبات الغذائية.
تناول الأطعمة الغنية بالدهون.
كثرة تناول الطعام بزيادة وفوق قدرة المعدة على استيعاب الطعام.
الأطعمة الغنية بالتوابل.
عدوى الملوية البوابية.
وجبات في وقت متأخر من الليل.
الحمل عند النساء هو أحد أسباب حرارة المعدة.
الضغط النفسي والقلق والضغوط الحياتية.
فتق الحجاب الحاجز.
الإصابة بالارتداد المعوي المريئي.
سوء الهضم.
الإصابة بقرحة المعدة والذي ينتج بسبب كثرة تناول الأدوية المسكنة المحتوية على الأسبرين.
الإصابة بالالتهابات البكتيرية وخصوصاً التهاب القولون.
التهاب اعصاب المعدة.
التهاب الأعصاب.
التهاب الزائدة الدودية.
إدمان شرب الكحول.
الإصابة بحصوات الكلى.
إصابة بمرض السكري.
الأعراض
الغثيان والتقيؤ.
كثرة التجشؤ.
الشعور بالانزعاج وعدم الراحة.
خسارة الوزن بسبب فقدان الشهية.
الإجهاد والتعب العام.
الإصابة بآلام المفاصل.
الكسل والخمول والرغبة المستمرة والدائمة في النوم.
ارتفاع درجة الحرارة.
التهاب الحنجرة.
الإصابة بالسعال.
ألم في منطقة الصدر.
عدم الراحة.
نصائح
يجب الإلتزام بنظام غذائي صحي وغني بمختلف العناصر الغذائية مثل البروتينات والفيتامينات والألياف والمعادن، وتجنب تناول الأطعمة الغنية بالدهون.
التشخيص الصحيح للتعرف على سبب المشكلة وعلاجها.
شرب كمية كبيرة من الماء والسوائل الطبيعية.
عدم تناول أي أدوية أو عقاقير بدون وصفة طبية.
تجنب تناول الأطعمة الغنية بالتوابل.
التخلص من الوزن الزائد باتباع حمية صحية مناسبة للجسم.
ممارسة الرياضة.
عدم النوم بعدة تناول الطعام مباشرة.
تجنب الضغوط النفسية والقلق والخوف والتوتر.
الحد من شرب المشروبات التي تحتوى على الكافيين
الإقلاع عن شرب الكحول.
ترك التدخين.
شرب كوب من مغلي البابونج أو اليانسون أو النعناع.
العلاجات المنزلية
الموز
تناول الموز نيئا أو هرسه مع الحليب.
اللوز
نقع اللوز طوال الليل وتناوله مع الحليب على الفطور.
بذور الشمر
تسف ملعقة صغيرة من مطحون بذور الشمر بعد كل وجبة.
الأفوكادو
تناول نصف حبة أفوكادو أو شرب كوب من عصيره.