أطعمة لزيادة مستويات أكسيد النيتريك

د. إيمان بشير ابوكبدة

أكسيد النيتريك هو غاز مصنوع من الحمض الأميني إل-أرجينين مع الأكسجين. إنه جزيء مضاد للبكتيريا ومضاد للالتهابات يبطن كل عضو وأنسجة في الجسم.

يعمل أكسيد النيتريك كمرسال ينقل الدم والأكسجين والمواد المغذية في جميع أنحاء الجسم. يتحكم في سير عمل الدورة الدموية والجهاز التنفسي والجهاز الهضمي والجهاز المناعي. يستخدم أكسيد النيتريك لعلاج حالات التمثيل الغذائي مثل أمراض القلب التاجية واحتشاء عضلة القلب (النوبات القلبية).

الفوائد الصحية
يخفض ضغط الدم.
يقلل من احتمالية تجلط الدم.
يدعم صحة الدماغ.
تنظيم الدورة الشهرية.
يعزز كمال الأجسام والأداء الرياضي.
يقوي جهاز المناعة ويساعد في محاربة الأمراض.
حماية الجسم من الإجهاد التأكسدي.
وتحسين صحة القلب والأوعية الدموية.
الحد من النمو السرطاني.
ينظم الجهاز الهضمي.
معالجة العقم

12 نوعا من الأطعمة لزيادة مستويات أكسيد النيتريك في الجسم
1. البنجر
2. الجزر
3. الكرفس
4. فواكه حمضيات
5. الشوكولاته الداكنة
6. الثوم
7. الخضار الورقية الخضراء
8. اللحوم والدواجن والمأكولات البحرية
9. المكسرات والبذور
10. الرمان
11. العنب الأحمر
12. البطيخ

علامات انخفاض مستويات أكسيد النيتريك
ضغط دم مرتفع.
انخفاض الطاقة والقدرة على التحمل.
فقدان الذاكرة.