الأمراض الروماتيزمية

د. إيمان بشير ابوكبدة

يشير مرض الروماتيزم إلى التهاب المفاصل والعديد من الحالات الأخرى التي تؤثر على المفاصل والأوتار والعضلات والأربطة والعظام والعضلات.

قد تؤدي الأمراض الروماتيزمية، مثل هشاشة العظام، إلى آلام شديدة في المفاصل نتيجة لانهيار الغضروف، وهو نسيج صلب ولكنه رخو يحمي المفصل، عندما لا تتم إدارته بشكل جيد.

تشمل الأمراض الروماتيزمية الأكثر شيوعا هشاشة العظام، وهو الشكل الأكثر شيوعا لالتهاب المفاصل والتهاب المفاصل الروماتويدي.

التهاب المفاصل الروماتويدي: هو حالة يهاجم فيها الجهاز المناعي الخلايا السليمة. يسبب التهاب وتورم وألم في عدة مفاصل في وقت واحد. تشمل الأمراض الروماتيزمية الشائعة الأخرى:

الألم العضلي الليفي: اضطراب روماتيزمي، يسبب الألم في جميع أنحاء الجسم (يشار إليه أيضًا باسم الألم المنتشر)، ومشاكل النوم، والتعب، والاضطراب العاطفي والعقلي غالبل.

النقرس: شكل من أشكال التهاب المفاصل تتراكم فيه بلورات البول في المفصل، وعادة ما يكون المفصل الكبير في إصبع القدم الكبير.

التهاب المفاصل عند الأطفال: التهاب المفاصل عند الأطفال ؛ الشكل الأكثر شيوعًا هو التهاب المفاصل الروماتويدي عند الأطفال.

الذئبة: مرض مناعي ذاتي مزمن يحدث عندما يهاجم جهاز المناعة في الجسم الأنسجة والأعضاء، مما يتسبب في تلف أي جزء من الجسم.

نصائح 

– يجب التركيز على الفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة، كما يجب أن يشمل النظام الغذائي على منتجات الألبان قليلة الدسم.

تناول الأسماك مثل أسماك الرنجة والماكريل والسلمون وسمك التونة.

– إضافة 3 ملاعق كبيرة من  زيت الزيتون تعادل الخواص المضادة للالتهاب في قرص من الإيبوبروفين 200 مليجرام.

– يساعد فيتامين د على تقليل خطر اﻹصابة بالتهاب المفاصل الرثياني التي تصاب به النساء، وذلك من خلال تعزيز الجهاز المناعي، ومن المصادر لفيتامين د: البيض والخبز الاسمر والحبوب الكاملة والحليب قليل الدسم و تعرض لإشعة الشمس.

الأطعمة الممنوعة 

– تتسبب الأحماض الدهنية أوميجا 6 الموجودة في الذرة و زيت عباد الشمس  و زيت الصويا والعديد من الأطعمة المقلية، في زيادة خطر الاصابة بمرض الروماتيزم، وتزيد من خطر الاصابة بالتهابات المفاصل الإصابة بالسمنة.

العلاج

إكليل الجبل: تغلى ملعقة صغيرة من إكليل الجبل في كوب من الماء مدة 5 دقائق. يصفى ويشرب كوب مرتين في اليوم.

الكركم: إضافة ملعقة صغيرة من مطحون  الكركم إلى كوب من الماء المغلي. يشرب كوب محلى بالعسل مرة في اليوم. 

البقدونس: تغلي حفنة من أوراق البقدونس في الماء مدة 15 دقيقة. يصفى و يشرب كوب 3 مرات في اليوم.

البابونج: تنقع ملعقة كبيرة من البابونج في كوب من الماء المغلي مدة 10 دقائق. يصفى و يشرب كوب محلى بالعسل مرتين في اليوم.

الزنجبيل: تناول قطعة من الزنجبيل، أو غليه فى الماء ويشرب منه  كوب يوميا، كما يمكن إضافته إلى الطعام المفضل أو دهن بزيته.

النعناع: تغلي حفنة من أوراق النعناع في الماء مدة 15 دقيقة. يصفى ويشرب كوب محلى بالعسل 3 مرات في اليوم.

زيت الكافور: تمزج ملعقة صغيرة من زيت الكافور مع 3 ملاعق كبيرة من زيت جوز الهند الدافئ. وتدليك به المنطقة مرتين في اليوم.

عصير الجريب فروت:  شرب كأس يوميا من العصير يساعد على تخفيف من التهابات أنسجة المفاصل.