وصفات للتخلّص من السمنة

نهال يونس

يعدّ استخدام الماء في التخلّص من السمنة من الأمور المثيرة للغاية، فهو خالٍ تماماً من السعرات الحرارية، إلى جانب فائدته العظيمة في تحسين عمل الدورة الدمويّة وإيصال الأكسجين إلى أنسجة الجسم وبالتالي زيادة معدلات حرق السعرات الحراريّة، كما يسهم في تحسين عمليّات الإخراج والتخلّص من الدهون الزائدة من خلالها، ويفضّل شرب الماء البارد وليس الدافئ على عكس الشائع؛ لأنّ الجسم يبذل المزيد من الطاقة في رفع درجة حرارة الماء وإيصالها إلى درجة حرارة الجسم الطبيعيّة، وينصح بتناول كوبين من الماء قبل كل وجبة بالإضافة إلى كوب بعد الاستيقاظ مباشرة وآخر قبل النوم.

تناول كوب من عصير الليمون البارد مضافاً إليه ملعقة صغيرة من خل التفاح بعد الاستيقاظ مباشرة يسهم في التخلّص من السمنة كذلك، ولكنه يمكن أن يسبب آثاراً مزعجة للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في المعدة.

تحضير مزيج من الشاي الأخضر والعسل وتناوله ثلاث مرات يومياً يسبب حرق كميات كبيرة من الدهون والتخلّص من السمنة في وقت قصير، إضافة إلى عمله كمضاد للأكسدة، كما أنّه يسدّ الشهيّة بدرجة كبيرة