أفضل أنواع شاي الأعشاب للصحة والجمال

د. إيمان بشير أبوكبدة

تساعد بعض أنواع شاي الأعشاب في تنظيف الجسم من السموم، و تعد مصدرا غنيا بمضادات الأكسدة وغنية بخصائص تقوية المناعة، كما أنها تساعد إنقاص الوزن والحفاظ على بشرة صافية وصحية وإليكم أفضل أنواع شاي الأعشاب.

أفضل أنواع شاي الأعشاب

شاي الزنجبيل
فوائده: علاج البرد والإنفلونزا والتهاب الحلق.
المكونات
كوبين من الماء
نصف ملعقة صغيرة من مطحون القرفة
نصف ملعقة من الزنجبيل الطازج المبشور
ملعقة صغيرة من عصير الليمون
كوب من الماء
الطريقة
تغلي المكونات على نار هادئة مدة 5 دقائق. يشرب كوب محلى بالعسل (احتياري) 3 مرات في اليوم.

شاي البهارات
فوائده: للحصول على بشرة صافية، يؤخر علامات الشيخوخة، يقوي المناعة.
المكونات
كوب من الماء
ملعقة صغيرة من الشاي الأسود
عود القرفة
ثلث ملعقة صغيرة من الهال المطحون
ربع ملعقة صغيرة من الزنجبيل المبشور
ثلث ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود المطحون
ثلث ملعقة صغيرة من القرنفل المطحون
كوب من الحليب (اختياري)
الطريقة
تغلي البهارات في الماء مدة 5 دقائق. ثم يضاف الحليب و تخفض النار و تترك دقيقتين. يصفي الشاي ويشرب كوب مرتين في اليوم.

شاي الأيورفيدا
فوائده: تقليل مخاطر الإصابة بالعدوى، يحافظ على صحة القلب، مضاد للالتهابات، إذابة الدهون في الجسم.
المكونات
كوبين من الماء المغلي
ملعقة صغيرة من الشاي الأخضر
نصف ملعقة صغيرة من مطحون الكركم
رشة من الفلفل الأسود
الطريقة
تنقع المكونات في الماء المغلي حوالي ربع ساعة. يصفى و يشرب كوب 3 مرات في اليوم.
ملحوظة: لا يأخذ أصحاب ضغط منخفض هذا الشاي لأنه يحتوى على شاي الأخضر.

شاي إكليل الجبل
فوائده: يمنع تساقط الشعر، يغذي الشعر، يقوي الذاكرة، علاج الأرق، يسد الشهية.
المكونات
كوبين من الماء المغلي
ملعقة صغيرة من أوراق الشاي الأخضر
ملعقة صغيرة من إكليل الجبل المجفف
الطريقة
ينقع الشاي الأخضر و إكليل الجبل في الماء المغلي مدة نصف ساعة. يصفى ويشرب كوب مرة الصبح ومرة قبل النوم.
ملحوظة: يمنع هذا الشاي عن الحوامل و المرضعات و لا يعطى للأطفال.

شاي الشمر
فوائده: يحقق التوازن الهرموني ويساعد في التقلصات وآلام الدورة الشهرية، علاج عسر الهضم و الغازات و انتفاخ في المعدة، إنقاص الوزن والتخلص من الدهون في الجسم.
المكونات
نصف ملعقة صغيرة من بذور الشمر
نصف ملعقة صغيرة من الكمون المطحون
نصف ملعقة صغيرة من مطحون الكزبرة
نصف ملعقة صغيرة من الزنجبيل المطحون
كوبين من الماء
الطريقة
تغلي المكونات في الماء مدة 10 دقائق. يصفى و يشرب كوب 3 مرات في اليوم، قبل نزول الدورة بالأسبوع و توقف أول يوم الدورة.

شاي الكركم
فوائده: يقوي مناعة الجسم من الفيروسات، علاج الأرق، يقوى العظام، علاج الزكام و السعال.
المكونات
ربع ملعقة صغيرة من مطحون الكركم
ربع ملعقة صغيرة من مطحون الزنجبيل
ربع ملعقة صغيرة من مطحون حبة البركة
كوب من الحليب
ملعقة صغيرة من العسل
الطريقة
تغلي جميع المكونات مع بعضها لبضعة دقائق.
يشرب كوب قبل النوم بنصف ساعة.
تحذير:
ينصح بعدم الإكثار من أي نوع من شاي الأعشاب و لا تزيد مدة تناوله عن 3 شهور.
لا بد من استشارة الطبيب لمن يأخذ أدوية خاصة بمرض السكري أو الضغط.