علامات ضعف الشعر

د. إيمان بشير ابوكبدة

تؤدي جذور الشعر الضعيفة إلى التقصف السهل وتساقط الشعر والعديد من مشاكل الشعر الأخرى. يمكن أن يساعدك تحديد علامات ضعف الشعر والسبب الدقيق في تجنب مشاكل الشعر.

الأسباب
العوامل الوراثية والاضطرابات الهرمونية
سوء التغذية
الإصابة بمتلازمة تكيس المبايض
الإفراط في استخدام المواد الكيماوية المختلفة على الشعر، كالصبغات وبخاخات الشعر وغيرهما.
الأضطرابات النفسية، كالقلق والخوف والتوتر. الأمراض التي تصيب فروة الرأس على وجه الخصوص.
التقدم في العمر الذي يسبب نقصا في إنتاج هرمون الأستروجين
الإفراط في استخدام الشامبو عند غسل الشعر.
تمشيط الشعر مرات عديدة في اليوم الذي يؤدي إلى تساقط الشعر من الجذور وضعف الشعر وتقصفه وتكسره ويسبب ضعف بصيلات الشعر فيصبح الشعر خفيفا.
تلوث المياه والجو.
قص الشعر خلال فترات متقاربة طنا الذي يعمل فقط على التخلص من نهايات الشعر المتقصفة.
عدم تناول الأطعمة الغنية بالبروتين، والاستعاضة بمستحضرات الشعر التي تحتوى على البروتين.

علامات ضعف الشعر
زيادة تكسر الشعر
ينتهي الانقسام
شعر يفتقر للمعان
خشونة الشعر
شعر المتشابك
شعر الرقيق
شعر المجعد

نصائح
– استخدام الشامبوهات التي تتناسب مع نوع الشعر والبعد عن الأنواع المقلدة أو الرخيصة، أو تلك التي تحتوي على مواد كيماوية بشكلٍ كبير.
– غسل الشعر باعتدال، لأن كثرة مرات الغسل تزيد من فرصة تساقط الشعر وتفاقم المشكلة.
– تجنب صبغ الشعر بشكلٍ متكرر.
– استخدام فرشاة ذات أسنان عريضة. مثل هذه الفرشاة لا تشد الشعر وتضر به بشكل أقل لأن الفراغات الكبيرة تسمح للشعر بالانزلاق بسهولة بين الأسنان.
– حرص على تناول الفيتامينات و المكملات الغذائية التي تباع في الصيدليات.
– اتباع نظام غذائي صحي يحتوى على نسبة عالية من البروتين الغني بالحديد هي: السبانخ، البيض، فول الصويا، التوفو واللحوم الخالية من الدهون.
– السيليكا:هي مادة معدنية التي تشجع نمو الشعر. يمكن العثور على السيليكا في الحبوب، الأرز، الملفوف وبذور عباد الشمس.
– البيوتين: هو فيتامين ضروري للحفاظ على نسيج الشعر الجميل والمليء بالحيوية، وكذلك يمنع تكسره. البيوتين يمكن العثور عليه في السردين، الكبد، صفار البيض وسمك السلمون.
– أحماض الأوميغا 3 تساهم في صحة الشعر. مثل السمك والمكسرات بمختلف أنواعها.

الوصفات
وصفة حبة البركة: تمزج ملعقتان كبيرتان من زيت حبة البركة مع ملعقتان كبيرتان من زيت الخروع و ملعقتان كبيرتان من زيت السمسم. تدلك فروة الرأس بها عند تمشيط الشعر اليومي.

وصفة الزيوت: خلط كمية متساوية من زيت الخروع وزيت جوز الهند وزيت الصبار وزيت اللوز المر. تدلك فروة الرأس بها عند تمشيط الشعر اليومي.

وصفة الثوم: فرم فصوص الثوم حتى يصبح سائلا. تفرك فروة الرأس به بلطف و بترك نصف ساعة. يوضع عليه كمية من زيت الزيتون المضاف إليه بضع قطرات من عصير الليمون و يترك لمدة ساعة. يكرر استخدام هذه الوصفة مرة في الأسبوع.

وصفة الزيتون: تمزج كمية كافية من زيت الزيتون الدافئ مع ملعقتان كبيرتان من العسل و ملعقة كبيرة من القرفة. يوضع على الشعر لمدة ساعة. يكرر استخدام هذه الوصفة مرتين في الأسبوع.

الأفوكادو: تهرس حبة من الأفوكادو مع حبة الموز و قليل من زيت الزيتون. يوضع على الرأس مدة نصف ساعة.