الكدمات والالتواءات

د. إيمان بشير ابوكبدة

تحدث الكدمات بسبب السقوط أو الضربة الشديدة أو الشديدة. يحدث نزيف في الأنسجة العميقة. بينما يحدث التواء عندما يتجاوز المفصل نطاق حركته الطبيعي. يحدث نزيف في الأنسجة.

الأسباب
ضربات أو التواءات تحدث أثناء التمارين الرياضة
حوادث طارئة أو انزلاقات أو تزحلق

الأعراض
نزيف داخلي ورشح سائل بلازما الدم.
ورم في مكان الإصابة نتيجة تجمع السوائل وتغير اللون إلى الأزرق.
حركة صعبة في مكان الإصابة بسبب التورم والوجع.
شعور بالألم عند الضغط على مكان الإصابة.

الوقاية
توخي الحذر أثناء التمارين الرياضية
تجنب الإجهاد الشديد

العلاج
الثلج: يوضع الثلج المجروش ككمادة على المنطقة المصابة وقت الإصابة.

البابونج: يدلك مكان الإصابة بالكدمات والالتواءات بشاي البابونج أو زيت البابونج الدافئ لتدليك.

البقدونس: يستخدم مطحون البقدونس كلبخة على المكان المصاب بالكدمات والالتواءات.

الزعتر: تعمل كمادات دافئة من مغلي مطحون الكزبرة والزعتر، ثم يجفف ويدهن بزيت الزيتون الدافئ عدة مرات في اليوم.

الخزامى: يعمل كمادات من مغلي أزهار الخزامى مع البابونج لمدة ربع ساعة، ثم يدهن بزيت البابونج أو الخزامى مرتين في اليوم..

خل التفاح: تعمل كمادات دافئة من النخالة مع الخل على مكان الإصابة لعلاج الكدمات والالتواءات.