القاهرية
العالم بين يديك
Index Banner – 300×600

أطعمة المجاذيف: ما هي ولماذا يجب تجنبها

136

د. إيمان بشير ابوكبدة

أطعمة المجاذيف، وتسمى أيضا المحملة هي غنية بالدهون المهدرجة أو البروتين أو الدهون الحيوانية، والتي تضر الجسم وتسهل ظهور الالتهاب (أو تفاقم الالتهاب الموجود)، خاصة في الجلد. هي تعوق الشفاء حيث يتم منع استخدامها في النظام الغذائي للأشخاص الذين لديهم وشم مؤخرا، أو ثقب أو يخضعون لعملية ما بعد الجراحة حيث تسبب تأثيرهم في حدوث مضاعفات في الغرز والتعافي.

قائمة أطعمة المجاذيف
المشروبات الغازية
العصائر الصناعية
الأطعمة المقلية، مثل البطاطا المقلية والمعجنات والوجبات الخفيفة الأخرى
الوجبات السريعة
اللحوم المصنعة مثل النقانق والمرتديلا
الحلويات، البسكويت المحشو، الكعك
شراب الذرة
الشوكولاتة
المعكرونة سريعة التحضير، مكعب المرق
أغذية مجمدة جاهزة للأكل
المثلجات
المشروبات الكحولية
المحليات الصناعية
منتجات الألبان

اتباع نظام غذائي متنوع
الأكل الصحي ضروري للوقاية من الأمراض والمضاعفات ويجب أن يكون عادة للناس من جميع الأعمار. بهذه الطريقة، يعد تغيير القائمة وتقليل تناول الأطعمة الحامضة أمرا ضروريا للتحكم في عملية الالتهاب.

تناول نظاما غذائيا مضادا للالتهابات
حتى بدون وجود أي نوع من المشاكل، من المهم تضمين الأطعمة الطبيعية في نظامك الغذائي. تعتبر الفواكه والخضروات والأطعمة التي تحتوى على أوميغا 3 خيارات ممتازة لنظام غذائي مضاد للالتهابات، بالإضافة إلى تعزيز العديد من الفوائد لصحتك.

تبني عادات صحية
بالإضافة إلى تقليل استهلاك الأطعمة المصنعة، والحفاظ على عادات صحية من الضروري التمتع بنوعية حياة ورفاهية أفضل، لأن الصحة مفهوم شامل يشمل أيضا العوامل الاجتماعية والنفسية والجسدية.

لذلك، من المهم إعطاء الأولوية للعادات التالية:

ممارسة النشاط البدني بانتظام.
الحصول على ليلة نوم جيدة.
الحفاظ على الترطيب.
خطط لوجباتك مسبقا.
تجنب الإقلاع في المشروبات الكحولية.
الحفاظ على الاستشارة والفحوصات عند الطبيب.

قد يعجبك ايضا
تعليقات