القاهرية
العالم بين يديك
Index Banner – 300×600

ساعة البيولوجية

134

د. إيمان بشير ابوكبدة

تعد المحافظة على تزامن الساعة البيولوجية أمرا ضروريا للحفاظ على الصحة ونوعية الحياة.

كل كائن حي لديه دورة من الراحة والنشاط المتعلق بفترات النهار والليل.
الساعة البيولوجية هي آلية تحكمها سلسلة ساعات من اليوم، وهي موجودة في جميع الكائنات الحية، تنظم جميع أنشطة الكائن الحي.

المنطقة التي تتحكم في الإيقاعات البيولوجية، والتي تستمر لمدة 24 ساعة هي منطقة ما تحت المهاد الأمامي، وهذه الإيقاعات البيولوجية التي تسمى الدورات اليومية، تنظيم أوقات النوم، والاستيقاظ، والأكل، من بين أنشطة أخرى مثل إفراغ المثانة والأمعاء، وكذلك لإنتاج الهرمونات مثل الكورتيزول والميلاتونين وهرمون النمو.

تم بالفعل وصف الجينات المشاركة في هذه العملية، وهي توضح سبب تفضيل بعض الأشخاص للاستيقاظ والنوم مبكرا، والعمل بشكل أفضل في الساعات الأولى من اليوم، بينما يعمل الآخرون بشكل أفضل في الليل، ونتيجة لذلك ينتهي بهم الأمر إلى الذهاب إلى السرير والاستيقاظ لاحقا.

يدعي العلماء أن الضوء هو المنشط الرئيسي للساعة البيولوجية، وبهذه الطريقة ، يكون جسمنا مستعدًا للاستيقاظ أثناء النهار والراحة في الليل. الأشخاص الذين يظلون مستيقظين ويتعرضون للضوء في الليل يجبرون أجسادهم على تغيير دورتهم الطبيعية، وتحكمها الدورات اليومية، وفي معظم الأوقات لا يتمكنون من تعديل هذه العادات. تؤدي هذه التغييرات التي تؤثر على الدورات البيولوجية إلى عدم التزامن بين الساعة الداخلية والمؤشرات الزمنية الخارجية، مما يتطلب وقتا حتى يتمكن الشخص من إعادة التكيف مع الظروف البيئية.

للتمتع بصحة جيدة، من الضروري أن تظل ساعتنا البيولوجية متزامنة. وقت الراحة، وخاصة النوم و الإجازة الأسبوعية، مهم للغاية للحفاظ على الوظائف البيولوجية بالسرعة الصحيحة. يمكن للروتين غير المنتظم، على المدى الطويل، أن يحرر الوظائف البيولوجية ويضع الجسم تحت الضغط، مع تأثيرات غير سارة للغاية.

أثبتت الأبحاث الطبية أنه بالإضافة إلى الإيقاع اليومي الذي يطيع 24 ساعة في اليوم، فإن أجسامنا تخضع أيضا لدورة أسبوعية، تسمى أيضا دورة سيادية. وبالتالي ، فإن الأشخاص الذين يعملون سبعة أيام في الأسبوع دون أي نوع من الراحة يدفعون ثمنا باهظا.

يعتقد الخبراء أن هذا الإيقاع البيولوجي يتغير وفقا للأنواع، بحيث يستكشف كل واحد منهم وقتا مختلفا من اليوم. أثبتت دراسة حديثة أجريت في جامعة أوساكا باليابان أن أنواع الحيوانات التي تمر 24 ساعة بالضبط تميل إلى تحقيق نجاح تطوري أقل، لأنها عندما تخرج معا للصيد ، فإنها تشكل “ساعات الذروة”، حيث يكون الطعام أكثر ندرة.

قد يعجبك ايضا
تعليقات