العناية بالنفس (2) المشاعر
كتبت/راندا حسن
أختصاصى نفسي
خلق الله الإنسان وأوجد له المشاعر سواء كانت داخلية أم خارجية ، ويجب على الإنسان أن يتعامل مع مشاعره باحترام ويقدر ذاته ويسمح لمشاعره أن تعبر عنه.
فيتكلم عن مشاعره تجاه ذاته أو تجاه الآخرين باحترام ويقدر الآخرين وعدم الإساءة إليهم، ليس معنى أن يعبر عن مشاعره أن يؤذي مشاعر الآخر.
وأحيانا نجد أشخاصا لا يستطيعون التعبير عما يجول بداخلهم، ويفضلون الصمت، لكن يستطيعون التعبير عما بداخلهم عن طريق التعبير عن هذه المشاعر من خلال الكتابة، فالبعض يستطيع أن يخرج ما بداخله عن طريق شرح وتوضيح ما يشعر به على الورق.
وقد يغلب بعض مشاعر التوتر والانفعال على الأشخاص، يجب هنا أن يستطيع كل فرد قدر الإمكان أن يسيطر على هذه المشاعر لأنها قد تعرضه لأذى نفسى وأذى من خلال المحيطين به، فيجب عليه أن ينمي داخله مهارة إدارة التوتر .
كل المشاعر أو الإنفعالات التي يمر بها الإنسان يعبر عنها في وقت معين هو من يحدده، هو من يحدد متى يعبر عن هذه المشاعر ولمن .
إحساسه بالأمن والأمان يخرج ما بداخله ويعبر عن نفسه.
وأحيانا يطلب المساعدة إذا تطلب الأمر تدخل ومساعدة من الآخرين لمساعدته على الخروج من هذه المشاعر التى تؤذي نفسيته ومشاعره وحياته.
