شاي القرفة و التوت لتخفيف من اضطرابات الإجهاد والتوتر
د. إيمان بشير ابوكبدة
الإجهاد هو الاستجابة النفسية الجسدية لعدد من المهام العاطفية أو الإدراكية أو الاجتماعية التي يعتبرها الشخص مفرطة. يؤدي الإجهاد المفرط بسهولة إلى العديد من اضطرابات التوتر.
يساعد شاي القرفة و التوت في تخفيف هذه الأعراض و يمنحك الاسترخاء.
المكونات
ملعقة كبيرة من عصير التوت الطازج
كوب من الماء المغلي
عود القرفة
ملعقة صغيرة من العسل
الطريقة
– ينقع عود القرفة في الماء المغلي لمدة 10 دقائق.
– يصفى و يضاف عصير التوت والقرفة.
– يشرب كوب مرتين في اليوم.
* يمكن استبدال عصير التوت ب جذر العرقسوس.