القاهرية
العالم بين يديك

العناية بالنفس(1)

0 63

كتبت/راندة حسن
أختصاصى نفسي

من أهم مسؤوليات الإنسان الاهتمام بالنفس .

يهتم الإنسان بنفسه وبجسده ويتعامل معه بلطف ويقدره.
ينام الإنسان وقت كاف يتراوح مابين 6 إلى 8ساعات يوميا ليحصل على أكبر قدر من الراحة الجسدية والعقلية.
يتناول الإنسان الطعام الغني بالفيتامينات والبروتينات والمعادن، والمشروبات الصحية التي تساعده على تكوين جسم صحي وسليم ويبتعد قدر المستطاع عن الأطعمة التى تضر بصحته وسلامة جسده.
يرتاح الإنسان ويأخذ قسط من الراحة التى يحتاجها عندما يشعر بالتعب والخمول والإرهاق والتعب .
يشرب الإنسان كمية كافية وكبيرة من الماء يوميا مايعادل2 إلى 3 لتر من الماء الذى يحتاج إليه الجسم للقيام بوظائفه الحيوية.
الإنسان يؤدي حركات عملية يومية يقوم بالحركة بالأيدي والأرجل حتى يتسنى له تأدية الوظائف التي يحتاجها من حمل الأشياء، المشى، المذاكرة، العمل .وهكذا .

اترك رد

%d مدونون معجبون بهذه: