القضاء على الملل

د. طارق درويش

الملل
الملل هو حالة نفسيّة تشبه الاكتئاب ينتج عن تواتر الروتين اليوميّ وانعدام التغيّر والتجدّد في الحياة،ة وفي كلا الحالتين فإنّ عواقبه وخيمة على جميع الاصعدة حيث يؤدّي إلى عدم القدرة على العمل، وضعف الإنتاج، والإصابة ببعض المشاكل الصحية، ولذلك فلا بد من التغلب عليه خشية أن يتحول إلى دوامة يصعب الخروج منها، وسنذكر في هذا المقال وسائل عدّة للتخلّص من الملل أثبتت فعاليتها لدى الكثيرين.

أسباب الشعور بالملل

البعد عن الحياة الاجتماعيّة. عدم الشعور بأهمية الوقت. القيام بنفس الأمور يومياً بشكل روتينيّ. عدم الاهتمام بالطبيعة المحيطة.

التعامل مع الوقت

من الهام جداً العمل على تنظيم الوقت والشعور بأهميته، فاستغلال الوقت بالشكل الصحيح وبالأمور اللازمة وإنجاز المهام في وقتها، يجنبك الشعور بالملل والكسل وجعل جزء من هذا الوقت في التأمل في الكون وعظمته، حتى يزيد الشعور بالمتعة والإلهام.

تغيير الأفكار للأفكار تأثير قوي على شخصيتك وتصرفاتك، ولهذا يجب تغذية النفس بأفكار إيجابية ووضع أهداف تشعرك بقيمة الحياة، فمن غير الممكن أن تشعر بالملل عندما تسعى لبناء حياتك وتحقيق الأهداف التي وضعتها، مع محاولة رسم صورة زاهية للمستقبل، وأن تكون معالمها واضحة ومحدّدة.

إشعال الفضول

إشعال فضول الوصول للمعرفة والاكتشاف يزيد من الاستمتاع وملء أوقات الفراغ، ويمكن تغذية هذا الفضول من خلال القراءة ومشاهدة البرامج التي تتحدث عن السفر عبر الزمن وبرامج الرحلات والتاريخ.

تعلم التكنولوجيا الحديثة

يساعد تعلم استعمال التكنولوجيا الحديثة على إمضاء الوقت من دون الشعور بالملل، حيث تقدّم التكنولوجيا الكثير من الخدمات، والتعرّف على الكثير من المعلومات الممتعة التي تقضي على الملل.

الأصدقاء

يجب الابتعاد عن الأصدقاء المملّين، الذي يرون العالم بنظارات سوداء كما ينصح عند الشعور بالملل التواصل مع الأصدقاء القدامى الذين كانوا قريبين للقلب فالحديث مع صديق قديم يبعث الراحة بالنفس والذكريات الجميلة

ممارسة الرياضة تعتبر ممارسة الرياضة هامّة جداً للصحّة الجسدية والصحّة النفسية للجسم فممارسة المشي، أو الذهاب للنادي على تمضية الوقت بشكل سريع ومفيد من دون الشعور بالملل والكسل.