رجيم الماء و فوائده

د. إيمان بشير ابوكبدة

– اليوم الأول
* شرب كوب من الماء الدافئ مضافا إليه عصير حبة الليمون لحظة الاستيقاظ من النوم.
الفطور: ربع رغيف من الخبز + بيضة مسلوقة + فنجان من القهوة بدون السكر أو الحليب.
* شرب كوبين من الماء الدافئ قبل تناول الغداء بربع ساعة.
الغداء: قطعة سمك مشوية + طبق سلطة خضار + طبق صغير من الأرز.
* شرب كوبين من الماء الدافئ قبل تناول العشاء بربع ساعة.
العشاء: حبة فاكهة + علبة الزبادي.

اليوم الثاني
* شرب كوب من الماء الدافئ مضافا إليه عصير حبة الليمون لحظة الاستيقاظ من النوم.
الفطور: كوب من الشاي أو فنجان القهوة + قطعتين من التوست.
* شرب كوبين من الماء الدافئ قبل تناول الغداء بربع ساعة.
الغداء: صدر الدجاج خالي الدهون + طبق من شوربة الدجاج + طبق سلطة خضار.
* شرب كوبين من الماء الدافئ قبل تناول العشاء بربع ساعة.
العشاء: علبة الزبادي + حبة فاكهة.

– اليوم الثالث
* شرب كوب من الماء الدافئ مضافا إليه عصير حبة الليمون لحظة الاستيقاظ من النوم.
الفطور: كوب من الشاي أو فنجان القهوة + شريحة من خبز التوست + قطعة من الجبن.
* شرب كوبين من الماء الدافئ قبل تناول الغداء بربع ساعة.
الغداء: شريحتين من اللحم المشوي + طبق سلطة الخضار + كوب من عصير التفاح.
* شرب كوبين من الماء الدافئ قبل تناول العشاء بربع ساعة.
العشاء: حبة فاكهة + كوب عصير برتقال أو عصير الليمون.

– اليوم الرابع
* شرب كوب من الماء الدافئ مضافا إليه عصير حبة الليمون لحظة الاستيقاظ من النوم.
الفطور: كوب من الشاي أو فنجان القهوة + ملعقتان كبيرتان من الفول بالليمون + بيضة مسلوقة.
* شرب كوبين من الماء الدافئ قبل تناول الغداء بربع ساعة.
الغداء: علبة التونة بدون الزيت + طبق سلطة خضار + طبق صغير من الأرز
* شرب 3 أكواب من الماء الدافئ قبل تناول العشاء.
العشاء: علبة الزبادي.

– اليوم الخامس
* شرب كوب من الماء الدافئ مضافا إليه عصير حبة الليمون لحظة الاستيقاظ من النوم.
الفطور: ربع رغيف + قطعة من الجبن + كوب من الشاي أو فنجان القهوة
* شرب كوبين من الماء الدافئ قبل تناول الغداء بربع ساعة.
الغداء: قطعتين من صدر الدجاج + طبق صغير من الأرز + كوب من عصير الليمون بالنعناع.
* شرب 3 أكواب من الماء الدافئ قبل تناول العشاء.
العشاء: شريحة التوست + بيضة مسلوقة + كأس من الحليب.

– اليوم السادس
* شرب كوب من الماء الدافئ مضافا إليه عصير حبة الليمون لحظة الاستيقاظ من النوم.
الفطور: ملاعق من الفول بالليمون + ربع رغيف خبز + كوب من الشاي أو فنجان القهوة.
* شرب 3 أكواب من الماء الدافئ قبل تناول الغداء بربع ساعة.
الغداء: 5 قطع الكبدة المشوية + طبق من سلطة الخضار + حبة فاكهة.
* شرب 3 أكواب من الماء الدافئ قبل تناول العشاء بربع ساعة.
العشاء: شريحة التوست + قطعة من الجبن + كوب عصير التفاح.

– اليوم السابع
* شرب كوب من الماء الدافئ مضافا إليه عصير حبة الليمون لحظة الاستيقاظ من النوم.
الفطور: كوب من الشاي أو فنجان القهوة + 3 ملاعق كبيرة من الفول بالليمون + بيضة مسلوقة.
* شرب 3 أكواب من الماء الدافئ قبل تناول الغداء بربع ساعة.
الغداء: طبق سلطة خضار + 3 قطع من اللحم المشوي + طبق صغير من شوربة العدس أو الخضار.
* شرب 3 أكواب من الماء الدافئ قبل تناول العشاء بربع ساعة.
العشاء: علبة الزبادي .

فوائد رجيم الماء
– معالجة السعال وإلتهابات الحلق ومرض الربو.
– معالجة السمنة.
– معالجة الصداع ومرض ضغط الدم المرتفع.
– علاج أمراض المسالك البولية.
– معالجة فقر الدم.
– معالجة خفقان القلب.
– يعمل على تنشيط الكلى.
– علاج حالات الإمساك.
– يمنح البشرة النضارة.
– يساعد على إخراج الدم الفاسد من الجسم.