كيف تبدين أصغر سناً ؟

 

كتبت _ نهال يونس 

لماذا تبدو بعض النساء أصغر، لعلك تندهشين عند رؤية امرأة تبدو أصغر من عمرها الحقيقي، و ربما أردتِ أن تسأليها كيف ذلك، وما هي الأمور التي تقوم بها لتبدو أصغر سناً بالشكل الذي ترينها عليه؟

لماذا تبدو بعض النساء أصغر، لعلك رأيتِ أيضاً بعض النساء تبدو أكبر من أعمارهن الحقيقية، وتتسائلين عن السبب، والحقيقة أن تفسير الظاهر الأولى هو نفس تفسير الظاهرة الثانية، كما سيلي في السطور التالية

دراسات ليست قليلة تناولت أسباب ظهور بعض النساء في عمر أقل بكثير من أعمارهن الحقيقية، منها دراسة كانت قد نشرت في مجلة الأبحاث الأكاديمية الوطنية للعلوم لباحثين من جامعة داندي البريطانية، والتي أفادت بأن أن معدل شيخوخة الجسم يعتمد على عدة مؤشرات حيوية هي المسؤولة عن ذلك

وقد توصل الباحثون إلى ذلك من خلال تتبع العمر الفسيولوجي لـ 1000 شخص منذ ولادتهم بدءاً من عام 1973 وعام 1972، وبعض من السنوات الحالية، وذلك بهدف التعرف على أسباب تقدم عمر أجسامهم في كل سنة (بمعنى وتيرة الشيخوخة)، عبر متابعة قياس 18 مؤشرا حيوياً، مثل: ضغط الدم، ومعدل الدهون، وعدد خلايا الدم البيضاء، ووظائف الكبد والكلى، وانتظام سكر الدم، كتلة العضلات.

فتبين لهم أن دمج نتائج المؤشرات الحيوية سيمكنهم من معرفة العمر البيولوجي لكل منهم، ما يسهل عليهم معرفة سبب، لماذا يبدو البعض في عمر أصغر سنا

وخلال الدراسة، وبالمام الباحثين بحقائق عديدة عن الشيخوخة التي تبدأ بشكل غير ملحوظ منذ عمر الثلاثين، وقد تبين لهم أن هناك أشخاص يشيخون سريعاً بواقع 2 : 3 سنوات بيولوجية، في حين وجدوا أن هناك أشخاص آخرين يشيخون مع مرور سنة فسيولوجية، في الوقت الذي لاحظوا فيه أن وتيرة عمر البعض كانت أقل من الصفر، وهي اشارة هامة لأنهم يبدون أصغر سنا ولا يشيخون.

 

ومن ذلك يتبين أن الأشخاص الذين يبدون أصغر سناً هم الأشخاص الذين كانت مؤشراتهم الحيوية جيدة وغير متدهور مثل غيرهم.

 

تحديد أسباب صغر بعض النساء عن أعمارهن الحقيقية

لماذا تبدو بعض النساء أصغر، يتضح لنا لماذا تبدو بعض النساء أصغر سناً من غيرهن من خلال الأسباب التالية:

 

المؤشر الحيوي لديهن يكون جيد وبنسب عالية، وذلك يعكس الصحة العامة لديهن، ومدى كفاءة أعضائهن الحيوية.

لون البشرة، بعض الدراسات أكدت أن أصحاب البشرة السمراء يبدون أصغر سناً، ولا يشيخون مثل غيرهم، وذلك لارتفاع نسبة الميلانين ودورها في حماية البشرة من التجاعيد.

العوامل الوراثية.

عدم التعرض لآشعة الشمس، واستخدام واقي الشمس عند التعرض لآشعة الشمس.

ممارسة الرياضة.

الحفاظ على وزن صحي ومثالي.

بعض الأمور المعنوية مثل الطباع الجيدة، والتعاملات السهلة مع الآخرين، والإيجابية، والمشاعر الطيبة.

الاهتمام بالغذاء الصحي واتباع نظام غذائي صحي.

أسباب تجعل بعض النساء تبدو أكبر من أعمارهن الحقيقية

لماذا تبدو بعض النساء أصغر، في المقابل تظهر بعض النساء في عمر أكبر من أعمارهن الحقيقية مثل:

 

تدهور المؤشر الحيوي لديهن ( يعكس مدى كفاءة الصحة العامة).

عدم اتباع نمط غذائي صحي.

عدم ممارسة الرياضة.

التعرض لآشعة الشمس.

عمل جلسات التان في سن صغير.

الوراثة.

كيف تبدين أصغر سناً؟

 

لماذا تبدو بعض النساء أصغر، إذا أردت أن لا تظهر عليكِ علامات التقدم في العمر اتبعي غاليتي النصائح التالية:

 

استخدمي مرطبات البشرة في عمر مبكر.

تناولي الكثير من الماء لأنه يحمي البشرة ويعزز من نضارتها، كما أنه ينظف الجسم والبشرة معاً.

لا تعرضي نفسك لآشعة الشمس لفترات طويلة.

استخدمي واقي الشمس.

تجنبي عمل جلسات تان.

مارسي الرياضة.

حافظي على وزن مثالي.

تناولي الغذاء الصحي.

تجنبي السهر واحصلي على قسط وفير من النوم.

لماذا تبدو بعض النساء أصغر، وأخيراً، توجد نصائح أخرى تجعلك تبدين أصغر سناً، وهي تتعلق بالروح، وطريقة تفاعلك مع الناس والحياة، مثل:

 

تمتعي بروح جميلة.

نظفي قلبك من أي مشاعر سلبية مثل الحقد والغل.

أحبي الخير للجميع.

كوني إيجابية.

تفائلي دائماَ.

كوني مرحة.