تعرف على الآثار الجانبية للشاي الأخضر

د. إيمان بشير ابوكبدة

تعود أصول الشاي الأخضر إلى 5000 عام، يزرع في شرق آسيا. وهو مشروب مصنوع من أوراق نبتة الكاميليا الصينية المجففة.

الفوائد
– يساعد على تحسين التمثيل الغذائي
– يقلل من مخاطر الإصابة بسرطان
– يحمي من هشاشة العظام
– يخفض ضغط الدم
– يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدم
– يحسن وظائف المخ
– يزيد من حرق الدهون و يعزز معدل الأيض
– يحمى من الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني
– تحسين مستويات الدهون في الدم
– يفيد وظائف الكبد
– علاج العديد من الأمراض الجلدية

الآثار الجانبية
الإفراط في شرب الشاي الأخضر يسبب الآثار الصحية الخطيرة منها:
– يؤدي إلى مشاكل هضمية شديدة مثل الإمساك والانتفاخ والغثيان
– الصداع المستمر
– اضطرابات النوم
– فقر الدم ونقص في الحديد
– اضطراب النزيف لمن يعاني من تخثر الدم
– تلف جدران الكبد
– عدم انتظام ضربات القلب وضغط الدم

الجرعة المسموح بها
من كوبين إلى ثلاثة أكواب في اليوم. و شرب الشاي بين الوجبات بدلا من شربه مع الوجبات أو بعدها مباشرة.