تغير حالتك المزاجية باستخدام الألوان

د. إيمان بشير ابوكبدة

تلعب الألوان دورا رئيسيا في حياتنا. يؤثر اللون على سلوكنا وهو جزء مهم من تجربتنا النفسية والبصرية. يستخدم العلاج بالألوان، اللون لغرس الطاقة في جسمك. لقد كان علاجا شائعا لفترة طويلة، ويعود تاريخه إلى الحضارات القديمة لمصر والهند والصين. إليك بعض النصائح لمساعدتك على التفتيح وتغيير حالتك المزاجية بالألوان

استخدام الألوان في تزيين منزلك
يمكن للألوان أن تجعلك سعيدا، أو تجعلك تشعر بالاكتئاب. اختر النغمات الدافئة التي تسمى أحيانا نغمات الأرض مثل الأحمر والأصفر والبرتقالي والبني والبيج تعمل بشكل رائع لغرفة الجلوس والردهات. إنها تحفز المحادثة لأنها تشجع الناس على الجلوس والتحدث. للمطبخ اختر اللون الأزرق الأكثر دفئا. لكن بالنسبة للأفراد الذين يراقبون الوزن، ابقوا اللون الأحمر بعيدًا عن مطبخك. يطالبك الأحمر بتناول المزيد من الطعام. بالنسبة لغرف النوم، يمكن أن تكون الألوان الرائعة مثل الأخضر و الأرجواني والخزامي لأنها تحفز على الاسترخاء. تعتبر الألوان الزرقاء والخضراء والبيضاء والفيروز مثالية للحمامات لأنها تبعث إحساسا بالانتعاش والهدوء

أضف إضاءة إضافية إلى منزلك
تغير الإضاءة كيمياء دماغك، مما يؤدي إلى تغيرات مزاجية. وهذا ما يفسر سبب شعور بعض الناس بالحساسية الشديدة وتراجع مزاجهم خلال فصل الشتاء عندما يكون ضوء الشمس أقل. في الأيام المظلمة، يكون السيروتونين الكيميائي في الدماغ عند أدنى مستوياته. الاضطراب العاطفي الموسمي شائع في بعض الأشخاص والمناطق خلال أشهر الشتاء. غالبا ما يكون العلاج بالضوء هو العلاج المفضل

أعدي إطلالتك اليومية بألوان نابضة بالحياة
عندما ترتدي ألوانا ساطعة وخفيفة، فإنها تنضح بالدفء والسعادة وتجعل الأشخاص من حولك يشعرون بالمرح لأنهم يمتصون سطوعك بصريا
الأحمر يرفع من ثقتك بنفسك. إنه مرتبط بالرومانسية والعاطفة وهو مثالي لموعدك الليلي. ارتدي اللون الأحمر مع الأبيض أو البيج للحصول على تأثير ناعم
ارتدى الأزرق للاسترخاء بعد يوم طويل في العمل أو لخلق انطباع أول إيجابي. عند ارتداء الظل الأزرق الداكن، حاولي دمجه مع الملابس ذات الألوان المحايدة أو الفاتحة
اللون الأصفر مثالي لإسعادك في يوم سيء
يرتبط اللون الوردي بالرومانسية والسعادة
يعكس اللون الأبيض الضوء ويرتبط بالسلام والبراءة والنظافة

استخدم الزهور النقية في الداخل
ترتبط الزهور الداخلية بالرفاهية. حتى شم رائحة الأزهار يمكن أن تجعلك تشعر بالراحة وأقل قلقا
اللون الأحمر: له تأثير إيجابي على جهاز المناعة لديك. كما أن للون الأحمر تأثير إيجابي على الأشخاص المرهقين أو الذين يعانون من الإرهاق. تجنب إعطاء الورود الحمراء، أو الزنبق، أو القرنفل، للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم
الأصفر الساطع: هو لون سعيد يحسن مزاجك. ضع زهور عباد الشمس أو الورود أو الزنبق أو الزعفران
اللون الأخضر: يمنحك الشعور بالهدوء والسكينة. ضع بعض الأشجار المصغرة ذات الأوراق الخضراء في زوايا غرفة المعيشة الخاصة بك
الأزرق هو لون الاسترخاء والسلام. ضع زهرة الكوبية الزرقاء في منزلك للاسترخاء.
اللون الأبيض: وضع الزهور البيضاء حولك تشعر بالحيوية والسعادة والسلام الداخلي

اختر مزيجا من الألوان في طعامك
إن تناول الفاكهة والخضروات الملونة ليس صحيا فحسب، ولكنه يساعد أيضا في الشفاء
اللون الأصفر: يجعلك تشعر بالسعادة ويحسن مزاجك. تناول الفلفل الأصفر والأناناس والموز والذرة
الأطعمة ذات اللون الأرجواني أو الأزرق: مهدئة للغاية وتساعد على الاسترخاء. مثل الباذنجان والعنب والتين والزبيب والتوت. لا تعمل فقط على تحسين الحالة المزاجية ولكنها تساعد أيضا في تقليل مخاطر الإصابة بالسرطان وتحسين الذاكرة والمساعدة في الشيخوخة الصحية
اللون البرتقالي النابض بالحياة: يحفز ويهدئ، و يزيد من الطاقة، تناول وجبة خفيفة من بعض الأطعمة ذات اللون البرتقالي. مثل اليقطين، والبطاطا الحلوة، والقرع، والشمام
اللون الأحمر: يثير الشهية ويحفزها. كما يحفز المشاعر ويعيد الذكريات الجميلة. بعض الأطعمة ذات اللون الأحمر تشمل الطماطم والكرز والفلفل الأحمر والفراولة والتفاح والبنجر
اللون الأخضر: مهدئ ومنعش. الخضار الورقية مثل الكرنب، الخس، السبانخ، الكرنب الأخضر، البروكلي، الفلفل الأخضر

ارتدى الظلال الملونة
تساعد النظارات الملونة في تغيير حالتك المزاجية. العدسات الملونة المختلفة لها تأثيرات مختلفة:
المسحة الحمراء في عدساتك يمكن أن تزيد من يقظتك وتعطيك دفعة من الطاقة
ترتبط العدسات الصفراء بالإيجابية والتفاؤل
سيجعلك اللون الأزرق تشعر بالهدوء والسكينة
يقلل اللون الأخضر من مستوى التوتر لديك ويجعلك تشعر بالراحة
البرتقالي يجعلك تشعر بالسعادة والتواصل الإجتماعي
البنفسج يرفع من ايجابيتك وصفائك

تغيير لون شاشة جهاز الكمبيوتر الخاص بك
اللون الأخضر يريح العينين وينتج أقل قدر من إجهاد العين. يعد اللون الأخضر خيارا رائعا لمن يعملون لساعات طويلة أمام الشاشة