القاهرية
العالم بين يديك
Index Banner – 300×600

الصراع النفسي

110

 

د. إيمان بشير ابوكبدة

الأسباب
الخوف على النفس أو الأخرين، أو الخوف من حدوث شيء سيء في المستقبل من مثل الخوف من الموت، أو الخوف من الفقر وغيره
التعرض إلى الصدمة النفسية نتيجة خسارة شخص عزيز أو الإصابة بخسارة مالية كبيرة، أو الإصابة بمرض يصعب علاجه
ضعف الوازع الديني وقلة الإيمان
وجود ضغط نفسي كبير على الشخص المصاب من الوسط المحيط به لمحاولة التحكم بتصرفاته وأفكاره
وجود الشخص المصاب في موقف حيرة حيث يتطلب منه ذلك إتخاذ قرار ما وبشكل عاجل ما يخلق صراع بين مكوناته النفسية من مبادىء وأفكار
وجود رغبات وغرائز وأفكار مكبوتة لدى الشخص المصاب
عوامل وراثية

الأعراض
الشعور بالعصبية، وعدم الإحساس بالراحة
زيادة خفقان القلب
وجود رعشة في اليدين
ألم في الصدر وصعوبة في التنفس
برودة في الأطراف
وجود مشاكل وإضطرابات في المعدة والجهاز الهضمي
الإصابة بالقلق والتوتر
ضعف التركيز
قلة التحصيل الدراسي و العملي

نصائح
مواجه الأفكار والغرائز المكبوتة لدى الشخص المصاب والتعبير عنها من خلال العلاج النفسي
ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي
التغذية الصحية وخاصة الإكثار من تناول الخضراوات والفواكه
تناول عصير جوز الهند حيث أنه يساعد على تهدئة الأعصاب والشعور بالإسترخاء الجسدي
تناول كأس من عصير الأناناس
شرب كأس من عصير الليمون بالنعناع
شرب كوب من مغلي الحلبة قبل النوم
شرب كوب من مغلي البابونج قبل النوم

قد يعجبك ايضا
تعليقات