القاهرية
العالم بين يديك
Index Banner – 300×600

10 أطعمة تنظف الشرايين وتحميك من النوبات القلبية

213

 

د. إيمان بشير ابوكبدة

يعد تصلب الشرايين، الذي يمثل انسداد الشرايين، السبب الرئيسي لأمراض القلب والأوعية الدموية. تنقل الشرايين الدم الغني بالأكسجين من القلب إلى أعضاء الجسم الأخرى. إنها مرنة وقوية ومرنة، لكنها يمكن أن تصبح صلبة إذا ساءت وظيفتها. الأسباب الرئيسية للوفاة هي النوبات القلبية والسكتات الدماغية التي تصيب أكثر من 600.000 شخص سنويا

أعراض انسداد الشرايين
تختلف الأعراض المتعلقة بانسداد الشرايين حسب نوع الشرايين المسدودة:
تؤثر أمراض القلب التاجية على شرايين القلب وتمنع التدفق السليم للدم إلى عضلة القلب. وتتميز بالذبحة الصدرية وألم في الصدر وضربات القلب وضيق التنفس وضغط في الكتفين والذراعين
يؤثر مرض الشريان السباتي على شرايين الدماغ التي تنسد بسبب تراكم اللويحات الشريانية. وتتعلق بمشاكل التنفس، والصداع، واضطرابات التوازن، والدوخة، وتشوش الرؤية، ومشاكل الكلام، والارتباك، والضعف، والشلل
يؤثر مرض الشرايين المحيطية على الشرايين التي تدخل في الساقين والذراعين والحوض. يمكن أن يؤدي إلى التنميل والعدوى والألم.
يؤثر مرض الكلى المزمن على شرايين الكلى ويؤدي إلى الغثيان والتعب المزمن وانخفاض الشهية والفشل الكلوي وارتفاع ضغط الدم ومشاكل التركيز والتنميل والحكة والتصلب والتورم
يؤدي تراكم اللويحات إلى زيادة سماكة الشرايين وتصلبها وتضييقها ، مما يؤدي إلى الإصابة بتصلب الشرايين. عادة ما تكون عبارة عن تراكم للدهون والكوليسترول والمعادن السامة والكالسيوم والنفايات الخلوية. عندما تنسد الشرايين، يمكن أن يؤدي تخثر الدم إلى الموت

قائمة الأطعمة التي يمكن أن تساعد في علاج انسداد الشرايين والوقاية منها:

الثوم
الثوم مفيد جدا في خفض ضغط الدم وعلاج انسداد الشرايين. وفقا للدراسات ، يمكن أن يساعد الثوم في علاج ومنع تصلب الشرايين وتقليل خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية بنسبة 50٪

بذور السمسم
تناول بذور السمسم لفتح الشرايين ومنع تصلب الشرايين. تعتبر البذور غنية بالأحماض الدهنية التي تعيق تكوين آفات تصلب الشرايين وتقلل من ارتفاع مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية

الكركم
الكركم مفيد في تقليل ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم ومنع تراكم البلاك في الشرايين. تمتلك العديد من الفوائد الصحية. نظرا لاحتوائه على نسبة عالية من الكركمين، يمكن للكركم علاج أمراض القلب

الزنجبيل
بفضل خصائصه المضادة للالتهابات والمضادة للأكسدة، تمنع المركبات الموجودة في الزنجبيل تراكم الترسبات وتقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب. علاوة على ذلك، تساعد في فتح الشرايين وتقليل مستويات الكوليسترول

القرفة
القرفة مفيدة في علاج تصلب الشرايين وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب. أظهرت دراسة أجريت عام 2003 أن الاستهلاك اليومي للقرفة يمكن أن يخفض المستويات العالية من الدهون الثلاثية والكوليسترول والجلوكوز

عصير رمان
غني بمضادات الأكسدة وحمض الفوليك، والتي تساعد في فتح الشرايين، ومنع تكوين البلاك، وعلاج تصلب الشرايين

الليمون
يساعد الليمون في تقليل مستويات الكوليسترول ومنع الأكسدة. نظرا لاحتوائه على نسبة عالية من فيتامين سى. كما يخفف الالتهابات ويقلل من مستويات الكوليسترول المرتفعة ويمنع تراكم الصفائح الدموية ويعزز الشرايين

مخلل الملفوف
أكدت الدراسات أن مخلل الملفوف يمكن أن يعالج تصلب الشرايين بشكل كبير

بذور الكتان المطحونة
بذور الكتان المطحونة غنية بالألياف التي تساعد على فتح الشرايين. علاوة على ذلك، تحتوي بذور الكتان على حمض ألفا لينوليك الذي يخفف الالتهاب ويقلل من ارتفاع ضغط الدم

قد يعجبك ايضا
تعليقات