علاقة النوم في الضوء بالسمنة
كتبت _ نهال يونس
النوم ليس راحة للجسم فقط ولكن هو عملية ترميم لكل اجهزة الجسم ،في الليل يفرز الجسم مادة الميلاتونين عندما يستغرق الانسان في النوم.الميلاتونين لا يمكن فقط خفض ضغط الدم , لكنه يبطء ضربات القلب , وأيضا تعزيز مناعة الجسم .
لكن النوم مع الضوء يمكن أن يؤثر على إفراز الميلاتونين , مما تسبب في انخفاض في مناعة الجسم.
علاوة على ذلك النوم مع الأضواء يؤثر أيضا على توازن إفراز هرمونات خاصة بالشهية ويزيد من احتمال السمنة .. لأن الضوء يجعل خلايا الجسم في حالة من النشاط حتي لو نام الشخص .
لذلك يعد النوم في الضوء من أسباب السمنة. .. والنوم في الظلام أفضل ويساعد علي تقوية وصحة الجسم .. نام واغلق النور تكون قويًا.
