10 أكتوبر اليوم العالمي للصحة النفسية

كتبته د/رانده شحاته

العاشر من  أكتوبر هو اليوم العالمي للصحه النفسية
فماذا تعني  الصحة نفسية ..؟!!
“الصحة النفسية ليست الخلو من الإضطراب النفسي.. وإنما هي القدرة على التمتع بجودة الحياة النفسية، الإجتماعية، الجسدية، والروحية
أما عن تعريف من منظمة الصحة العالمية للصحة النفسية:

١. “الإضطراب النفسي”.. إن عدم إصابتك بإضطراب نفسي أو عقلي لا يعني أنك صحيح نفسياً

٢. “القدرة”.. حتى تكون صحيح نفسياً، لابد أن تكون قادراً على تحقيق ما تريده من أهداف وطموحات

٣. “التمتع”.. حتى إن كانت لديك تلك القدرات، وحققت ما أردت من أهداف، إلا أنك لم تستمتع بها.. فأنت لست صحيح نفسياً بعد

٤. “جودة الحياة”.. أنك إن عشت حياة عادية تدرس فيها، وتعمل بها، وتتزوج منها، وتتكاثر خلالها دون تحقيق الجودة والتميز في كل جوانب حياتك أو أغلبها.. فأنت ليس لديك صحة نفسية كافية

٥. “جوانب الحياة”.. أن تكون صحتك الجسدية -وحدها- جيدة فليس بالضرورة أن تكون صحتك النفسية أيضاً جيدة..!
وأن تكون علاقاتك الإجتماعية -وحدها- جيدة ليس معناه أن تكون صحتك النفسية جيدة..
ولكن أن يكون الجانب الروحاني (القيم والأخلاق) بحياتك جيد معناه أن تكون صحتك الجسدية وعلاقاتك الإجتماعية جيدة وبالتالي تستمتع حينها بصحتك النفسية

وتوصي بالآتي:

١. أنت تهتم كثيراً بصحتك الجسدية وعلاقاتك الإجتماعية.. رغم أنك بحاجة لتهتم -بقدر أكبر كثيراً- بصحتك النفسية

٢. أنت قد تنفق على أدواتك وممتلكاتك وأغراضك المختلفة (وقتاً وجهداً ومالاً) رغم أنك بحاجة لتنفق أكثر على نفسيتك بكثير

٣. أنت لا تتحمل أن يتعطل هاتفك يوم أو جزء من يوم، وتحاول جاهداً أن تنجو به، فإن لم تنجح تسرع بطلب مساعدة المتخصصين ليحافظوا لك عليه.. رغم أنك بحاجة إلي أن تفعل ولو جزء من ذلك تجاه نفسيتك

٤. أنت معلوماتك عن الصحة النفسية -غالباً- قاصرة على اللجوء لطبيب نفسية وعصبية يكتب لك مجموعة أدوية وعقاقير طبية، أو مدرب تنمية بشرية يُحفزك وينتهي الأمر.. رغم أنك بحاجة لتعلم أن العلاج النفسي المعرفي -دون أدوية أو عقاقير طبية- يساعدك في إكتشاف ذاتك وتحديد نقاط الضغف فيك والتخلص منها، ونقاط القوة فيك لتنميها
٥. أن العلاج النفسي لا ينقلك من مرحلة الإنسان المضطرب “بالسالب” إلي إنسان مستقر “عند نقطة صفر” Normal وفقط..! وإنما يرتقى بك منه إلي مرحلة الإنسان المتميز “بالموجب”