الضغط النفسي
كتبت – مني علواني
الضغط النفسي هو مجموعة من العوامل الخارجية التي تضغط علي الحالة النفسية للفرد لدرجة تجعله في حاله من التوتر والقلق والتأثير السلبي في قدرته علي تحقيق التكامل والتوازن في شخصية
كما يؤثر علي سلوك الفرد وأفعاله واتخاذ القرارات الهامه في حياته .
ما هي مصادر الضغط النفسي
هناك الكثير من المصادر وتنقسم إلى قسمين
مصادر نفسية داخلية ذاتية المنشأة
ومصادر بيئية خارجية المنشأة
أما عن المصادر الداخلية وهي ناتجة عن التفكير والاستجابات التي تنبع من الأفكار والمعتقدات الخاطئة وغير الواقعية ومدي تحمل الفرد علي مواجهة الظروف والضغوط المختلفه .
أما المصادر الخارجية فهي من الممكن أن تنتج عن العوامل الاجتماعية ، والصراع بين القيم والعادات ، والمعتقدات وبين الواقع. وغير ذلك الأحداث والتغيرات المأساوية والعنيفة والمؤلمة
التي من الممكن أن يتعرض لها الفرد ، مثل فقدان أحد الأقارب ، أو الخسارة الماليه الكبيره. .. وغيرها
وقسم علماء النفس الضغوط النفسية
إلي أربعة أقسام وهي
العوامل البيئية:
مثل تقلبات المناخ ، وحالات التلوث والتغيرات المفاجئة في حالة الطقس
العوامل الاجتماعية :
كالخوف والتوتر عند إلقاء محاضرة أو ندوه عامة أمام الجمهور ، أو المواعيد والمقابلات المصيريه والمهنيه ، والتعرض للمشكلات المالية .
العوامل الفسيولوجية الجسيمة
.، وهي تشمل العوامل التي تخص البنية الجسمية للفرد في المراحل العمريه والنمائيه المختلفه
والأمراض والحوادث والاصابات المزمنه .
وتشمل ايضآ حالات القلق ، واضطراب النوم ، وآلام المعدة التي تنتج عن تذبذب الإستقرار الاجتماعي والبيئي والخوف من حدوث التغييرات الطارئة
العامل الداخلي وهو البنية النفسية للفرد وطرق تفاعله واستجاباته المثيرات المختلفة .
